Nguyên nhân và cách kiểm soát triệu chứng ớn lạnh khi mang thai

Trong quá trình mang thai, nhiều phụ nữ có thể bị ớn lạnh dù nhiệt độ xung quanh vẫn bình thường. Tuy nhiên, liệu điều này có phải là một dấu hiệu của vấn đề sức khỏe không bình thường? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân gây ớn lạnh và cách kiểm soát triệu chứng này khi mang thai.

Ớn lạnh khi mang thai là gì?

Khi bị ớn lạnh khi mang thai, phụ nữ thường cảm thấy cơ thể lạnh lẽo và tay chân run rẩy mặc dù môi trường xung quanh vẫn ấm áp và nhiệt độ bên ngoài vẫn ổn định. Hiện tượng này thường xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ do sự biến đổi hormone trong cơ thể.

Kỳ nguyệt đầu tiên của thai kỳ thường đi kèm với cảm giác ớn lạnh tương tự như buồn nôn.

Ngoài cảm giác ớn lạnh, phụ nữ mang thai cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và giảm cảm giác thèm ăn. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nguyên nhân gây ớn lạnh khi mang thai

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra cảm giác ớn lạnh khi mang thai:

• Thiếu máu: Khi phụ nữ mang thai thiếu máu, lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống mức quá thấp. Sắt đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu, vì vậy cần bổ sung đủ sắt để duy trì sức khỏe trong thai kỳ.
• Ốm nghén: Cơn ốm nghén liên tục có thể làm phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi và ớn lạnh. Đây cũng là triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, khó tiêu.
• Nhiễm trùng: Khi cơ thể mẹ bị nhiễm trùng, cảm giác ớn lạnh có thể là dấu hiệu. Nhiễm trùng đường tiểu và nhiễm trùng đường hô hấp là hai căn bệnh thường gặp khi mang thai.
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao: Trong thời kỳ mang thai, nhiệt độ cơ thể mẹ có thể cao hơn một chút, gây ra cảm giác ớn lạnh. Đây là một tình trạng bình thường, nhưng cần phân biệt với triệu chứng của sốt.

Một số nguyên nhân gây ớn lạnh khi mang thai bao gồm thiếu máu, ốm nghén, nhiễm trùng và nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Cách kiểm soát ớn lạnh khi mang thai

Để giảm triệu chứng ớn lạnh khi mang thai, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Mặc ấm: Đảm bảo mặc đủ quần áo ấm, lựa chọn đồ lót làm từ vải cotton và tránh tiếp xúc với gió hoặc luồng không khí lạnh.
• Nghỉ ngơi và thư giãn: Đảm bảo có giấc ngủ đủ và tránh căng thẳng quá mức.
• Bổ sung sắt: Sắt là một khoáng chất quan trọng để chống lạnh, hãy bổ sung sắt thông qua thực phẩm hoặc viên bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập yoga và massage bàn tay và chân sau khi cảm thấy lạnh có thể giúp tăng thân nhiệt.
• Theo dõi chế độ ăn uống: Bổ sung thêm hoa quả tươi, hạt và quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày và hạn chế thực phẩm giàu iốt.

Mặc dù ớn lạnh khi mang thai thường là một hiện tượng bình thường, nếu triệu chứng kéo dài hoặc xuất hiện quá mức, hãy tìm sự tư vấn từ bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn hoặc nhận được điều trị phù hợp.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Để giảm triệu chứng ớn lạnh khi mang thai, bạn có thể sử dụng những biện pháp tự nhiên và an toàn như mặc ấm, nghỉ ngơi đủ, bổ sung sắt và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn đã tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và xác định nguyên nhân cụ thể.

Câu hỏi thường gặp về ớn lạnh khi mang thai:

1. Ớn lạnh khi mang thai có phải là một dấu hiệu của vấn đề sức khỏe không bình thường?
   Ớn lạnh khi mang thai thường là một hiện tượng bình thường do sự biến đổi hormone và các nguyên nhân khác như thiếu máu, ốm nghén, nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc xuất hiện quá mức, hãy tìm sự tư vấn từ bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn hoặc nhận được điều trị phù hợp.
2. Có cách nào giúp giảm cảm giác ớn lạnh khi mang thai?
   Để giảm triệu chứng ớn lạnh khi mang thai, bạn có thể áp dụng các biện pháp như mặc ấm, nghỉ ngơi đủ, bổ sung sắt, vận động nhẹ nhàng và theo dõi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào.
3. Ớn lạnh khi mang thai có liên quan đến thiếu máu?
   Ớn lạnh khi mang thai có thể do thiếu máu gây ra. Thiếu máu dẫn đến giảm lượng hồng cầu trong cơ thể, gây ra cảm giác lạnh lẽo và ớn lạnh. Để giảm triệu chứng này, bạn cần bổ sung đủ sắt trong khẩu phần ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
4. Thuốc bổ sung sắt có giúp giảm cảm giác ớn lạnh khi mang thai?
   Bổ sung sắt qua thực phẩm hoặc viên bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể giúp điều chỉnh mức sắt trong cơ thể và làm giảm cảm giác ớn lạnh khi mang thai. Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ sung nào.
5. Khi nào cần tìm sự tư vấn từ bác sĩ về triệu chứng ớn lạnh khi mang thai?
   Nếu triệu chứng ớn lạnh kéo dài hoặc xuất hiện quá mức, hãy tìm sự tư vấn từ bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn hoặc nhận được điều trị phù hợp.

Nguồn: Tổng hợp