Nguyên nhân gây ra mắt dại và cách khắc phục

Mắt dại là một tình trạng mắt lờ đờ, thiếu sức sống, thường đi kèm với quầng thâm mắt. Đối với những người phải đeo kính thường xuyên, nhất là những người có tật khúc xạ, mắt dại trở thành một vấn đề phổ biến. Tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng mắt dại làm mất thẩm mỹ và giảm thị lực.

Mắt bị dại không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ ràng mà còn có thể gây ra những vấn đề liên quan đến ngoại hình và sự tự tin cá nhân. Đặc biệt là ở trẻ em, mắt dại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của hệ thống thị giác, ảnh hưởng đến việc học tập và tham gia vào các hoạt động vận động.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mắt dại

Truyền thống, việc đeo kính nhiều được cho là nguyên nhân chính gây mắt dại. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Độ kính không đúng: Đeo kính không đúng độ có thể gây nhức mỏi mắt, khô mắt, dẫn đến mất thị lực và mắt dại.
• Đeo kính không đúng kích thước: Đeo kính không đúng kích thước khiến bạn phải ngước mắt để điều chỉnh tầm nhìn, gây ra mắt dại.
• Tiếp xúc ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm cho mắt mệt mỏi, lờ đờ. Đối với những người có tật khúc xạ, nên chọn tròng kính chống ánh sáng xanh.
• Làm việc trong môi trường ánh sáng không phù hợp: Ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều có thể kích thích điều tiết ở mắt, gây ra mắt dại.
• Thức khuya: Thức khuya, ngủ không đủ giấc có thể làm cho mắt mệt mỏi và lờ đờ, gây ra mắt dại.
• Tập trung, không thư giãn cho mắt: Đeo kính thường xuyên nhưng không thực hiện các biện pháp thư giãn cho mắt có thể gây ra mắt khô, nhức mỏi, và mắt dại.

Nguyên nhân chính gây ra mắt dại thường đến từ việc mắt phải điều tiết quá nhiều khi phải đối mặt với sự kích thích từ môi trường xung quanh, hoặc do sử dụng kính không đúng cách, không đeo kính ở đúng tầm mắt, hoặc không tuân thủ các quy tắc về thời gian sử dụng kính.

Cách khắc phục mắt bị dại

Sau khi đã biết được nguyên nhân gây ra mắt dại, ta có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục sau:

• Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt: Thực phẩm giàu vitamin A, B1, B2 và các khoáng chất như trứng gà, thịt bò, cá, quả óc chó, cà rốt, cà chua, bơ có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mắt và các cơ quan thị giác.
• Khám mắt định kỳ: Kiểm tra mắt định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần để xác định độ phù hợp và tránh tình trạng mắt dại.
• Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi cho mắt: Khi làm việc liên tục trên máy tính và điện thoại, hãy nhớ nghỉ ngơi mắt khoảng 5 – 10 phút để giảm mệt mỏi và mờ mắt. Sử dụng thuốc nhỏ mắt có thành phần dưỡng ẩm để giữ cho mắt không bị khô cũng là một biện pháp hữu ích.
• Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh từ điện thoại: Sử dụng chế độ ánh sáng màu ấm hoặc ứng dụng chống ánh sáng xanh để giảm tác động tiêu cực cho mắt.
• Đeo kính đúng tầm mắt: Lựa chọn gọng kính phù hợp với khuôn mặt và đảm bảo căn chỉnh đúng tư thế.
• Làm việc hoặc học tập trong điều kiện có đủ ánh sáng: Điều chỉnh ánh sáng trong phòng làm việc để tránh mắt dại.
• Thực hiện bài tập massage mắt: Nhắm mắt, đảo mắt, nhìn sang hai bên, làm ấm mắt bằng tay là những động tác giúp giảm mệt mỏi mắt.
• Điều chỉnh lịch học tập, làm việc để đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh mệt mỏi ảnh hưởng đến mắt.
• Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh: Giữ khoảng cách khoảng 35 – 40 cm khi đọc sách, làm việc với máy tính, điện thoại để tránh mỏi mắt và tăng độ cận thị.

Bằng cách nắm rõ nguyên nhân gây ra mắt dại và áp dụng các biện pháp khắc phục trên, bạn có thể giữ cho mắt luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng mắt dại.

FAQ (Câu hỏi thường gặp)

1. Mắt dại có gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe không?

Mắt dại không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng có thể làm mất thẩm mỹ và giảm thị lực.

2. Nguyên nhân chính gây ra mắt dại là gì?

Nguyên nhân chính gây ra mắt dại thường đến từ việc mắt phải điều tiết quá nhiều khi phải đối mặt với sự kích thích từ môi trường xung quanh, hoặc do sử dụng kính không đúng cách, không đeo kính ở đúng tầm mắt, hoặc không tuân thủ các quy tắc về thời gian sử dụng kính.

3. Thực phẩm nào tốt cho mắt để khắc phục mắt dại?

Thực phẩm giàu vitamin A, B1, B2 và các khoáng chất như trứng gà, thịt bò, cá, quả óc chó, cà rốt, cà chua, bơ có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mắt và các cơ quan thị giác.

4. Làm thế nào để giảm mệt mỏi và mờ mắt?

Khi làm việc liên tục trên máy tính và điện thoại, hãy nhớ nghỉ ngơi mắt khoảng 5 – 10 phút để giảm mệt mỏi và mờ mắt. Sử dụng thuốc nhỏ mắt có thành phần dưỡng ẩm cũng là một biện pháp hữu ích.

5. Nên kiểm tra mắt bao lâu một lần để tránh mắt dại?

Kiểm tra mắt định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần để xác định độ phù hợp và tránh tình trạng mắt dại.

Nguồn: Tổng hợp