Ngày rụng trứng: những điều bạn nên biết
Ngày rụng trứng là thời điểm quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về ngày rụng trứng, quá trình rụng trứng xảy ra khi nào và cách tính ngày rụng trứng. Chúng ta cũng sẽ thảo luận về những triệu chứng và phương pháp giúp xác định khi bạn đang rụng trứng.
Ngày rụng trứng là gì?
Ngày rụng trứng là thời điểm mà buồng trứng giải phóng một quả trứng. Sau khi được giải phóng, trứng sẽ di chuyển xuống ống dẫn trứng và chờ tinh trùng đến để thụ tinh. Trung bình, ngày rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày.
“Ngày rụng trứng là thời điểm quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.”
Quá trình rụng trứng bắt đầu khi vùng dưới đồi tiết ra hormone gonadotropin (GnRH), kích thích tuyến yên sản xuất hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone kích thích luteinizing (LH). Vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, mức hormone LH tăng cao làm buồng trứng giải phóng quả trứng đã trưởng thành hoàn toàn. Đây chính là quá trình rụng trứng.
Cách tính ngày rụng trứng
Phương pháp phổ biến nhất để tính ngày rụng trứng là dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt là đều, bạn có thể tính ngày rụng trứng dựa trên công thức đơn giản:
Ngày rụng trứng = Số ngày của chu kỳ kinh nguyệt – 14
Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 của chu kỳ (28 – 14 = 14).
Trên thực tế, nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều, bạn cần ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi chu kỳ trong ít nhất 6 tháng. Từ đó, bạn tính chu kỳ ngắn nhất và dài nhất dựa trên dữ liệu đã ghi. Sau đó, tính ngày đầu tiên và cuối cùng của giai đoạn rụng trứng bằng công thức sau:
Ngày đầu tiên = Số ngày chu kỳ ngắn nhất – 18
Ngày cuối cùng = Số ngày chu kỳ dài nhất – 11
Ví dụ: Nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 ngày và chu kỳ dài nhất là 32 ngày, giai đoạn rụng trứng sẽ từ ngày thứ 8 (26 – 18 = 8) đến ngày thứ 21 (32 – 11 = 21) của chu kỳ.
“Phương pháp tính ngày rụng trứng chỉ mang tính chất ước tính, không thể chính xác 100%.”
Đáng lưu ý, các phương pháp tính ngày rụng trứng chỉ là ước tính và không thể chính xác 100%. Các yếu tố như căng thẳng, bệnh tật và thay đổi lối sống có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng.
Cách biết mình đang rụng trứng
Việc xác định ngày rụng trứng có thể khá khó khăn. Tuy nhiên, có một số phương pháp mà bạn có thể sử dụng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và ước tính thời điểm rụng trứng xảy ra. Dưới đây là những phương pháp phổ biến:
- Chu kỳ kinh nguyệt: Rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày 14 nếu bạn có chu kỳ 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể dao động từ 21 đến 35 ngày và hầu hết mọi người rụng trứng 14 ngày trước khi kỳ kinh bắt đầu, bất kể độ dài chu kỳ.
- Phương pháp lịch: Phân tích chu kỳ kinh nguyệt 6 tháng để xác định thời điểm dễ thụ thai. Tìm chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất trong khoảng thời gian 6 tháng và tính toán ngày đầu tiên và cuối cùng của giai đoạn dễ thụ thai.
- Chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy cổ tử cung thường thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Vào khoảng thời gian rụng trứng, chất nhầy trở nên trong và nhớt hơn, giống như lòng trắng trứng, để tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng.
- Thân nhiệt: Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ trong thời điểm rụng trứng, thường là khoảng 0,5 – 1 độ C. Đo nhiệt độ trước khi dậy và trước khi ăn uống để theo dõi sự tăng nhiệt đó.
- Bộ dụng cụ canh ngày rụng trứng: Sử dụng que thử rụng trứng để phát hiện hormone tạo hoàng thể (LH) trong nước tiểu. Kết quả tích cực thông báo sắp rụng trứng, thường xảy ra trong vòng 36 giờ.
Triệu chứng rụng trứng và thời gian thụ tinh
Mỗi người phụ nữ có cơ thể và triệu chứng riêng khi rụng trứng, và không phải ai cũng có dấu hiệu rõ ràng. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến khi rụng trứng:
- Ngực to và căng đau
- Đầy hơi
- Đau vùng chậu hoặc bụng
- Thay đổi vị trí và độ cứng của cổ tử cung
- Tăng ham muốn tình dục
- Tăng khứu giác, vị giác hoặc thị giác
- Thay đổi tâm trạng
- Thay đổi khẩu vị
Mặc dù trứng chỉ tồn tại từ 12 – 24 giờ sau khi rụng trứng, tinh trùng có thể sống trong tử cung từ 3 – 5 ngày. Điều này có nghĩa là khả năng thụ tinh xảy ra khi quan hệ tình dục xảy ra từ 5 ngày trước đến 1 ngày sau khi rụng trứng. Tuy nhiên, khả năng thụ tinh cao nhất là trong khoảng 1 – 2 ngày trước rụng trứng và trong ngày rụng trứng.
“Trứng chỉ tồn tại từ 12 – 24 giờ sau khi rụng trứng, nhưng tinh trùng có thể sống từ 3 – 5 ngày trong tử cung.”
Vậy là chúng ta đã tìm hiểu về ngày rụng trứng, quá trình rụng trứng xảy ra khi nào và cách tính ngày rụng trứng. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình rụng trứng và tăng khả năng mang thai theo ý muốn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy đặt câu hỏi cho chúng tôi!
Các câu hỏi thường gặp
- Tại sao ngày rụng trứng quan trọng?
Ngày rụng trứng quan trọng vì đây là thời điểm mà quả trứng được giải phóng và sẵn sàng cho thụ tinh.
- Ngày rụng trứng xảy ra khi nào trong chu kỳ kinh nguyệt?
Ngày rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể dao động từ 21 đến 35 ngày.
- Làm thế nào để tính ngày rụng trứng?
Phương pháp đơn giản để tính ngày rụng trứng là trừ 14 từ số ngày của chu kỳ kinh nguyệt (ngày rụng trứng = số ngày của chu kỳ kinh nguyệt – 14). Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều, bạn cần tính toán dựa trên ngày đầu tiên và cuối cùng của mỗi chu kỳ trong ít nhất 6 tháng.
- Triệu chứng khi rụng trứng như thế nào?
Triệu chứng khi rụng trứng có thể bao gồm ngực to và căng đau, đầy hơi, đau vùng chậu hoặc bụng, thay đổi vị trí và độ cứng của cổ tử cung, tăng ham muốn tình dục, tăng khứu giác, vị giác hoặc thị giác, thay đổi tâm trạng, và thay đổi khẩu vị.
- Bao lâu thì tinh trùng sống sau khi rụng trứng?
Tinh trùng có thể sống trong tử cung từ 3 – 5 ngày. Trứng chỉ tồn tại trong vòng 12 – 24 giờ sau khi rụng trứng.
Nguồn: Tổng hợp
