Ngăn ngừa và điều trị hôi miệng

Hôi miệng là một vấn đề phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, không chỉ làm tự ti mà còn ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày của bạn. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và các biện pháp khắc phục hôi miệng, chúng ta cần tìm hiểu từ những nguyên nhân phổ biến đến các phương pháp điều trị hiệu quả.

Nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng

Nguyên nhân không do bệnh lý

• Hôi miệng vào buổi sáng: Chứng hôi miệng sinh lý thường xảy ra vào buổi sáng do ban đêm khi ngủ miệng giảm sản xuất nước bọt, gây khô miệng tạm thời và mùi hôi miệng. Sau khi đánh răng và vệ sinh răng miệng, tình trạng này thường sẽ được khắc phục.
• Vệ sinh răng miệng kém: Việc không đánh răng, làm sạch kẽ răng đúng cách hoặc không làm sạch lưỡi dẫn đến các hạt thức ăn còn lưu lại trong miệng. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ phân hủy các phần thực phẩm này và gây ra mùi hôi. Sự phát triển của vi khuẩn cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng như sâu răng và viêm nướu. Tình trạng này thường khắc phục ngay sau khi đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa, hoặc uống nước.
• Thực phẩm và sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm ba vòng và amphetamine có thể gây khô miệng. Các loại thực phẩm như tỏi, hành; và đồ uống như rượu, cà phê làm giảm sản xuất nước bọt, dẫn đến khô miệng và tăng sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Hút thuốc cũng làm cho bệnh nướu tiến triển nặng hơn và gây ra mùi hôi ở miệng. Chế độ ăn kiêng, đặc biệt là tuyệt thực, làm cho một loại hóa chất gọi là ketone hình thành trong quá trình phân hủy chất béo, gây ra hơi thở có mùi. Tiêu thụ nhiều đường tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong miệng phát triển, tiêu thụ đường và sản sinh axit gây bào mòn men răng, dẫn đến sâu răng và hôi miệng. Ăn ít carbohydrate cũng có thể dẫn đến bệnh hôi miệng do cơ thể phải phân hủy chất béo để lấy năng lượng, làm miệng có mùi kim loại. Đôi khi, tiêu thụ nhiều protein cũng gây khó khăn trong tiêu hóa và giải phóng khí lưu huỳnh, gây mùi hôi miệng.

Nguyên nhân bệnh lý

• Bệnh lý ở miệng:
  • Nhiễm trùng nha chu: Hôi miệng có thể bắt nguồn từ răng trong các trường hợp sâu răng nặng hoặc mảnh thức ăn mắc kẹt giữa răng.
  • Khô miệng: Thiếu lưu lượng nước bọt làm giảm hoạt động kháng khuẩn, dẫn đến sự phát triển nhiều vi khuẩn trong miệng và tăng mảng bám trên răng và lưỡi.
  • Răng giả không được làm sạch đúng cách: Các khối u bị hoại tử cũng có thể gây ra mùi hôi miệng.
• Bệnh lý toàn thân:
  • Bệnh lý ở mũi họng: Rối loạn hô hấp (viêm mũi, xoang, amidan và vùng hầu) có thể dẫn đến mùi khí trong không khí thở ra khỏi khoang miệng và mũi.
  • Bệnh về dạ dày – ruột: Trào ngược dạ dày – thực quản, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori gây viêm loét dạ dày cũng có thể là nguyên nhân của hôi miệng.
  • Bệnh lý khác: Đái tháo đường (mùi ketone trong hơi thở do phân huỷ mỡ), các bệnh của gan, thận… Các bệnh lý đường hô hấp như nhiễm trùng phổi (viêm phế quản, giãn phế quản, hoặc áp xe phổi) cũng là nguyên nhân hiếm gặp gây ra hôi miệng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà và điều trị chuyên nghiệp

Vệ sinh răng miệng đúng cách

• Xây dựng thói quen vệ sinh răng miệng: Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn và thay đổi bàn chải đánh răng sau 2 đến 3 tháng sử dụng.
• Sử dụng chỉ nha khoa: Đánh răng chỉ làm sạch khoảng 60% bề mặt răng. Sử dụng chỉ nha khoa giúp làm sạch kẽ răng. Vệ sinh lưỡi cũng rất quan trọng do vi khuẩn, thức ăn và tế bào chết thường tích tụ trên lưỡi, đặc biệt là ở những người hút thuốc hoặc bị khô miệng thường xuyên. Nên cạo lưỡi hàng ngày.
• Súc miệng trước khi đi ngủ: Sử dụng nước súc miệng trước khi đi ngủ giúp loại bỏ cặn bã trong miệng và có tác dụng kéo dài hơn. Vi khuẩn hoạt động mạnh nhất trong khi ngủ khi lưu lượng nước bọt giảm và hoạt động của vi khuẩn là cao nhất.
• Lấy cao răng: Nên lấy cao răng khoảng 6 tháng/lần để loại bỏ tác nhân gây mùi trong hơi thở.

Điều trị chuyên nghiệp

Nếu bạn gặp phải vấn đề hôi miệng kéo dài, hãy thăm khám bác sĩ nha khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hôi miệng không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như bệnh lý của đường tiêu hoá hoặc rối loạn hô hấp. Bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, từ điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày đến sử dụng thuốc hoặc các phương pháp điều trị nha khoa chuyên sâu.

Mẹo để duy trì hơi thở thơm mát

Để duy trì hơi thở thơm mát và tự tin, có nhiều cách mà bạn có thể áp dụng hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo từ chuyên gia để giúp bạn giải quyết vấn đề này:

Sử dụng xịt thơm miệng và nước súc miệng:

• Xịt thơm miệng: Đây là một giải pháp nhanh chóng để làm sạch và làm thơm miệng ngay lập tức. Lựa chọn các sản phẩm chứa bạc hà hoặc các thành phần tương tự để loại bỏ mùi hôi.
• Nước súc miệng: Ngoài xịt thơm miệng, nước súc miệng cũng là một lựa chọn lý tưởng để mang lại hơi thở thơm mát ngay tức thì. Hãy chọn loại không chứa cồn để tránh làm khô miệng, đặc biệt là đối với những người có xu hướng khô miệng thường xuyên.

Kẹo cao su không đường và các phương pháp kích thích sản xuất nước bọt:

• Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su không đường giúp kích thích sản xuất nước bọt trong miệng, loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi và các mảnh vụn thức ăn. Điều này đặc biệt quan trọng vì vi khuẩn trong miệng thường ưa chuộng đường, và sử dụng đường có thể dẫn đến sản sinh axit gây mòn răng và gây hôi miệng.

Nhai lá bạc hà tươi hoặc đinh hương:

• Lá bạc hà tươi hoặc đinh hương: Khi cần khẩn cấp cải thiện hơi thở trước các buổi hẹn quan trọng, bạn có thể nhai lá bạc hà tươi hoặc đinh hương. Điều này không chỉ giúp làm thơm miệng ngay lập tức mà còn có tác dụng chống lại vi khuẩn gây sâu răng. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng dầu hoặc bột đinh hương, vì chúng có thể gây bỏng.

Súc miệng bằng baking soda và nước súc miệng tự chế:

• Baking soda: Đây là một lựa chọn tự nhiên để cải thiện hơi thở. Hòa 1 thìa cà phê baking soda vào nước và súc miệng. Hơi thở của bạn sẽ trở nên thơm mát hơn do baking soda giúp điều hòa pH trong miệng.
• Nước súc miệng tự chế không cồn: Vì rượu có thể làm khô miệng, đặc biệt là đối với những người có xu hướng khô miệng, bạn có thể tự chế nước súc miệng không cồn bằng cách trộn 1 cốc nước ấm với 1/2 thìa quế, nước ép của hai quả chanh, 1 & 1/2 thìa cà phê mật ong và 1/2 thìa cà phê baking soda. Trộn kỹ và sử dụng trong vòng 2 tuần sau khi trộn.

Thăm khám bác sĩ định kỳ:

• Để đảm bảo sức khỏe miệng và tổng thể tốt, bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe răng miệng ít nhất 6 tháng một lần. Hơi thở có mùi đôi khi có thể phản ánh tình trạng sức khỏe răng miệng và tổng thể của bạn, vì vậy hãy để bác sĩ định kỳ giúp bạn phát hiện và khắc phục sớm các vấn đề liên quan.

Những mẹo trên không chỉ giúp duy trì hơi thở thơm mát mà còn là các giải pháp phòng ngừa hiệu quả cho vấn đề hôi miệng. Hãy áp dụng và tuân thủ các phương pháp này để bạn luôn cảm thấy tự tin trong giao tiếp hàng ngày và bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.