Nam giới cải thiện chuyện giường chiếu với các thực phẩm này

Danh sách thực phẩm mà nam giới nên sử dụng và nên tránh trong thực đơn ăn uống hàng ngày để luôn “sung mãnh”.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến tình trạng sinh lý thế nào?

Yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc thù công việc, bệnh lý, tâm lý, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không cân đối…

Trong đó, chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), thì cần thanh lọc cơ thể ngăn chặn gốc tự do và ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn.

Nam giới nên ăn gì để cải thiện sinh lý?

Sau đây là danh sách thực phẩm tốt cho sinh lý nam nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Hàu

Hàu là thực phẩm được đề cập nhiều khi nhắc đến sinh lý đàn ông, bởi hàu chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.

Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng vì giàu acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp đời sống tình dục sung mãn. Để đạt hiệu quả, quý ông nên ăn các loại cá này 2 – 3 lần/tuần.

Trứng gà

Trong trứng gà có chứa nhiều protein, cùng cholesterol – dưỡng chất cần thiết để cấu thành testosterone. Do đó để cải thiện tình trạng sinh lý, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung trứng gà vào thực đơn. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên dùng 1 – 2 lòng trắng trứng gà để kiểm soát lượng cholesterol được đưa vào cơ thể.

Power Sâm

Ngoài chế độ ăn uống, cần kết hợp các sản phẩm giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Power Sâm là một trong những thực phẩm bổ sung các hoạt chất thanh lọc cơ thể, ngăn chặn gốc tự do, bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng sinh lý, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Sa Sâm Việt một loài Sâm được trồng trên cát biển duy nhất, đầu tiên tại Việt Nam và trên thế giới, được nghiên cứu toàn diện với 3 nhóm hoạt chất lớn như: Saponin – Polyphenol – Flavonoid thuộc nhóm hàng đầu thế giới hiện nay và hơn 20 các khoáng chất Vitamin có lợi khác.

Kết hợp với các dược liệu quý như Nấm ngọc cẩu, Dâm dương hoắc, Ba kích đã tạo nên sản phẩm Power Sâm đem lại tác dụng tốt nhất, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ gốc tự do, lấy lại sự tự tin cho phái mạnh.

Không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý?

Bên cạnh những thực phẩm ưu tiên, nên tăng cường hàng ngày để tăng cường sinh lý, thì quý ông cần hạn chế “nạp” vào cơ thể những thức ăn sau đây:

Đồ ăn chiên rán

Nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.

Phô mai, sữa nguyên kem

Trong quá trình chăn nuôi, người ta có thể cho thêm hàm lượng nội tiết tố nữ vào thức ăn của gia súc để tăng sản lượng sữa. Bởi vậy, các thành phẩm phô mai và sữa nguyên kem có thể chứa hormon nữ, làm nội tiết tố nam rối loạn do xuất hiện lượng hormon nữ bất thường.

Thức ăn đóng hộp

Đây là một trong những loại thực phẩm mà nam giới không nên sử dụng. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới thường xuyên ăn các loại đồ ăn đóng hộp có tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao hơn 30% so với những người bình thường.

Câu Hỏi Thường Gặp (FAQs)

1. Ăn những thực phẩm này có giúp tôi cải thiện “chuyện ấy” ngay lập tức không?

Không. Dinh dưỡng là một quá trình lâu dài. Cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp với lối sống tích cực để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Tôi có cần phải ăn tất cả những thực phẩm này không?

Không cần thiết. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm mà bạn yêu thích và phù hợp với khẩu vị của mình.

3. Tôi có thể sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện “chuyện ấy” không?

Có, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

4. Tôi nên làm gì nếu tôi gặp vấn đề về “chuyện ấy”?

Đừng ngần ngại chia sẻ với bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

5. “Chuyện ấy” có quan trọng đối với sức khỏe nam giới không?

Có. “Chuyện ấy” không chỉ mang lại niềm vui và sự thỏa mãn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, và tăng cường hệ miễn dịch.

Lời Kết

Sức khỏe sinh lý nam giới là một vấn đề quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực, và sự tư vấn từ các chuyên gia y tế, bạn hoàn toàn có thể cải thiện “phong độ” và tận hưởng một cuộc sống tình dục viên mãn. Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được hạnh phúc và tự tin trong “chuyện ấy”. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Hãy cùng nhau xây dựng một cộng đồng nam giới khỏe mạnh và tự tin!