Massage ngực sau sinh để gọi sữa về: cách hiệu quả và an toàn

Các phương pháp massage ngực sau sinh có thể kích thích lưu lượng máu, tăng cường co bóp và tăng tiết hormone bên trong cơ thể mẹ. Massage không chỉ đơn giản và nhẹ nhàng mà còn không gây đau đớn. Một số mẹ sau khi sinh thường trải qua hiện tượng mất sữa hoặc tắc sữa, điều này gây ra tâm lý hoang mang và lo lắng, nhất là với những người lần đầu làm mẹ. Việc áp dụng các cách massage gọi sữa về không chỉ hiệu quả mà còn không gây đau hay khó chịu. Dưới đây là 6 cách massage hiệu quả để mẹ nhanh chóng lấy lại nguồn sữa dồi dào.

Tại sao massage ngực có thể giúp gọi sữa về?

Thực tế, bầu vú của người mẹ được cấu tạo từ các mô tuyến, mô mỡ và mô liên kết. Trong đó, các tiểu thùy trong mô tuyến chính là nơi sản xuất trực tiếp sữa mẹ. Khi thực hiện các động tác massage quanh bầu ngực, cơ thể sẽ tăng tiết prolactin và oxytocin, từ đó kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, massage thường xuyên cũng giúp làm tan các cục sữa đông và cải thiện dòng chảy của sữa, giúp sữa về đều và nhiều hơn. Massage bầu ngực giúp tăng lượng sữa tiết ra.

Cách massage gọi sữa về tại nhà

Việc áp dụng các cách massage gọi sữa về tại nhà là biện pháp an toàn và có hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây là một số bài tập massage ngực mẹ có thể thực hiện:

Bài massage số 1

• Bước 1: Đặt ngón trỏ và ngón giữa của tay trái lên phía trên bầu ngực phải.
• Bước 2: Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn về phía đầu ti sau đó xoa tròn khắp bầu ngực theo chiều kim đồng hồ.
• Bước 3: Thực hiện động tác này trong 30 giây rồi đổi ngược lại sang tay phải và ngực trái. Áp dụng mỗi bên 30s và lặp lại 20 – 30 lần/bên.

Bài massage số 2

• Bước 1: Nắm bàn tay trái lại và đặt lên phía trên bầu ngực trái.
• Bước 2: Di chuyển nắm tay nhẹ nhàng quanh đầu ti sau đó massage khắp ngực theo chiều bất kỳ. Tiếp đó, đổi sang ngực phải và thực hiện tương tự. Áp dụng tương tự bài 1, mỗi lần 30s và 20 – 30 lần cho mỗi bên.

Bài massage số 3

• Bước 1: Đặt ngón cái của tay trái lên trên quầng vú phải.
• Bước 2: Dùng các ngón tay còn lại massage nhẹ nhàng theo chuyển động lên xuống từ vị trí dây thần kinh số IV tới dây thần kinh số V để kích thích sữa tiết ra.
• Bước 3: Thực hiện từ 1-2 phút sau đó đổi qua cách massage gọi sữa về ở bầu ngực bên phải.

Bài massage số 4: Dùng một tay đỡ bầu vú, tay còn lại dùng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa chạm vào đầu vú và xoay theo chiều kim đồng hồ xung quanh đầu vú. Cách mát xa này giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích các hormone sản xuất sữa hoạt động hiệu quả.

Bài massage số 5: Dùng 1 tay đỡ bầu vú sau đó dùng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa của tay còn lại cầm đầu vú, nhẹ nhàng kéo ra bên ngoài và giữ khoảng 15s sau đó thả ra và thực đổi bên còn lại. Áp dụng liên tục 20 – 30 lần như vậy sẽ giúp sữa về nhanh và nhiều.

Cho bé bú là cách massage gọi sữa về hiệu quả

Cho bé bú cũng là một cách massage gọi sữa về cho mẹ nhanh và tốt nhất. Hành động bú sữa mẹ của bé có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động liên tục. Mẹ nên cho bé bú thường xuyên và bú đều cả 2 bên. Thời điểm thích hợp nhất để mẹ áp dụng các cách massage gọi sữa về là trước khi bắt đầu cho bé bú. Bên cạnh đó, ngay trong khi bé đang bú bên này, mẹ có thể tiến hành massage cho vú bên kia để sữa về đều hơn.

Một số sai lầm thường gặp trong cách massage gọi sữa về

Massage là cách đơn giản nhất để gọi sữa về chỉ sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc massage không đúng cách không những không đạt được hiệu quả mà còn có thể gây ra một số vấn đề nhất định. Dưới đây là một số sai lầm mà mẹ thường mắc phải cũng như cách khắc phục:

• Thứ nhất: Không vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và bàn tay trước khi massage. Khi đó, vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập gây nhiễm khuẩn. Vì vậy, mẹ cần vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và bàn tay trước khi thực hiện massage để loại bỏ chất bẩn, vi khuẩn và đem lại dòng sữa chất lượng nhất cho bé.
• Thứ hai: Không vệ sinh vú sau khi massage. Trong quá trình massage, đầu vú có thể tiết mồ hôi, dính bụi bẩn hoặc có vi khuẩn bám vào. Do đó, mẹ cần phải vệ sinh vú sạch sẽ rồi mới cho bé bú.
• Thứ ba: Chỉ tập trung vào massage mà quên mất đi những phương pháp khác như ăn uống đúng cách, thay đổi chế độ sinh hoạt hay cho con bú thường xuyên.
• Thứ tư: Sử dụng dầu massage. Các loại dầu massage thường có mùi lạ và khiến bé dễ bỏ bú. Vì vậy, mẹ không nên sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào khi đang trong thời kỳ cho con bú.
• Thứ năm: Massage với lực quá mạnh. Việc này có thể làm tổn thương bầu ngực của mẹ, thậm chí vỡ nang sữa. Do đó, mẹ hãy massage nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương đến đầu vú và nên thả lỏng cơ thể khi thực hiện các thao tác massage.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết các cách massage gọi sữa về mà các mẹ mới sinh con có thể áp dụng ngay tại nhà. Bên cạnh massage, chế độ dinh dưỡng và tinh thần của mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng và lượng sữa cho con. Vì vậy, mẹ hãy kết hợp cùng với việc ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi khoa học để có sức khỏe tốt nhất và sản xuất ra nguồn sữa đảm bảo cho bé.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Massage ngực sau sinh có gây đau không?

Không, massage ngực sau sinh thường là nhẹ nhàng và không gây đau đớn.

2. Việc massage ngực sau sinh có hiệu quả không?

Có, việc massage ngực sau sinh có thể giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn và làm tan các cục sữa đông.

3. Tại sao massage ngực lại giúp gọi sữa về?

Massage ngực có thể kích thích tiết prolactin và oxytocin, từ đó giúp sữa tiết ra nhiều hơn.

4. Massage ngực sau sinh nên thực hiện bao lâu một lần?

Thường nên massage ngực sau sinh từ 10 đến 15 phút mỗi lần, 3-4 lần mỗi ngày.

5. Cho bé bú có giúp massage ngực sau sinh hiệu quả?

Đúng, cho bé bú cũng là một cách massage ngực hiệu quả để kích thích sữa tiết ra nhiều hơn.

Nguồn: Tổng hợp