Lợi ích sức khỏe của phô mai cho trẻ nhỏ

Phô mai là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe lại có hương vị thơm ngon nên thường được trẻ nhỏ ưa thích. Đây là món ăn quen thuộc của các bé trong độ tuổi ăn dặm, tuy nhiên không phải trẻ nào cũng phù hợp với phô mai. Vậy trẻ mấy tháng ăn được phô mai tươi?

Phô mai giúp xương chắc khỏe

Trong phô mai, có chứa rất nhiều canxi, một thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của xương, răng và sụn. Canxi cũng giúp hỗ trợ việc hấp thu và điều tiết canxi trong cơ thể trẻ. Vitamin B cũng có trong phô mai sẽ giúp tăng cường quá trình hấp thu canxi hiệu quả hơn. Do đó, phô mai có thể thúc đẩy sự phát triển của xương, răng và sụn.

“Phô mai là một nguồn canxi quan trọng, giúp xương chắc khỏe và phát triển mạnh mẽ.”

Phô mai có chất béo tự nhiên

Chất béo trong phô mai là chất béo tự nhiên, ít gây ảnh hưởng đến cân nặng của bé. Chất béo tự nhiên cung cấp năng lượng và đem lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh. Ngoài ra, phô mai còn chứa giàu selenium, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Các loại phô mai còn chứa các lợi khuẩn như khuẩn propionic, lactic… hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Phô mai bổ sung dưỡng chất

Ngoài canxi, phô mai còn chứa các dưỡng chất khác, như protein. Phô mai được xếp hạng là một trong những thực phẩm giàu protein nhất. Protein là một thành phần cơ bản cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, phô mai không chứa đường, nên bố mẹ có thể yên tâm cho trẻ sử dụng mà không cần lo lắng về việc không dung nạp đường lactose như khi uống sữa.

“Phô mai là một nguồn dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.”

Trẻ từ 6 đến 9 tháng tuổi ăn được phô mai tươi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ có thể bắt đầu ăn phô mai khi bắt đầu ăn dặm, thường là từ 6 đến 9 tháng tuổi, hoặc khi trẻ bước vào giai đoạn ăn thức ăn rắn hơn như cơm nát. Tuy nhiên, thời điểm này cũng phụ thuộc vào từng trẻ, và phụ huynh có thể cho bé sử dụng phô mai sau 1 năm tuổi. Khi cho bé ăn phô mai, hãy để bé ăn từ từ với lượng nhỏ và quan sát phản ứng của bé.

“Trẻ có thể bắt đầu ăn phô mai từ khoảng 6 đến 9 tháng tuổi, nhưng thời điểm này cũng phụ thuộc vào từng trẻ.”

Các món ăn với phô mai cho trẻ ăn dặm

Mọi người có thể kết hợp phô mai với nhiều nguyên liệu khác để tạo ra các món ăn mới, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Dưới đây là hai món ăn với phô mai cho trẻ ăn dặm:

• Cháo yến mạch phô mai

  Yến mạch giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin B, E, K, giúp cơ thể trẻ nhỏ có khả năng chuyển hóa tốt hơn. Kết hợp giữa phô mai và yến mạch tạo ra một món ăn ngon miệng và bổ dưỡng cho bé.

  Cách thực hiện:

  • – Ngâm yến mạch trong nước trong vòng 30 phút
  • – Đun sôi 500ml nước rồi cho yến mạch đã ngâm vào, nấu trong khoảng 15 phút
  • – Cho phô mai vào cháo yến mạch, chờ khoảng 2-5 phút cho phô mai tan chảy, sau đó tắt bếp.

• Cháo phô mai, trứng gà và bí đỏ

  Cháo trứng gà bí đỏ rất dễ nấu và có hương vị thơm ngon, thích hợp cho bé. Món cháo này cũng bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, canxi, photpho, kaki, vitamin và chất xơ.

  Cách thực hiện:

  • – Cho gạo tẻ vào nồi nước, ninh nhừ
  • – Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, cắt nhỏ rồi hấp chín, nghiền nhuyễn
  • – Trứng gà luộc chín, nghiền mịn phần lòng đỏ
  • – Khi cháo đã được ninh thật nhừ, cho phần bí đỏ và lòng đỏ trứng gà vào, trộn đều
  • – Khi cháo sôi, tắt bếp, cho phô mai vào cháo, đợi tan chảy và cháo ấm là bạn có thể cho bé thưởng thức.

Phô mai là một nguồn dưỡng chất và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Bố mẹ không chỉ biết được trẻ mấy tháng ăn được phô mai tươi, mà còn có thể thực hiện được các món ăn ngon miệng với phô mai cho bé con của mình. Hãy thử các món ăn này để bé ăn ngon miệng và tận hưởng lợi ích của phô mai nhé!

FAQs:

1. Trẻ từ mấy tháng tuổi có thể ăn phô mai?

Trẻ có thể bắt đầu ăn phô mai khi bắt đầu ăn dặm, thường là từ 6 đến 9 tháng tuổi.

2. Phô mai có tốt cho sức khỏe của trẻ?

Có, phô mai có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ như giúp xương chắc khỏe, cung cấp chất béo tự nhiên và bổ sung dưỡng chất.

3. Phô mai có chứa dưỡng chất gì?

Phô mai chứa nhiều canxi, protein và các loại vitamin như vitamin B.

4. Trẻ nên ăn phô mai như thế nào?

Trẻ nên ăn phô mai từ từ với lượng nhỏ và phụ huynh nên quan sát phản ứng của bé.

5. Có thể nấu món ăn nào khác với phô mai cho trẻ?

Có, bạn có thể thử cháo yến mạch phô mai hoặc cháo phô mai, trứng gà và bí đỏ.

Nguồn: Tổng hợp