Ít sữa sau sinh: vấn đề gây nhiều lo lắng

Ít sữa sau sinh là tình trạng mà rất nhiều mẹ gặp phải. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài có thể khiến trẻ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tác động không tốt đến sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ ít sữa phải làm sao? Hãy cùng tìm hiểu về dấu hiệu nhận biết mẹ ít sữa và giải đáp thắc mắc mẹ ít sữa phải làm sao nhé.

Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn thức ăn hoàn chỉnh nhất cho bé, là nguồn dinh dưỡng dễ tiêu hoá, dễ hấp thụ với bé. Trong đó sữa mẹ chứa đủ chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, chất khoáng, chất đạm, đường, chất béo. Hơn nữa, trẻ được nuôi bằng sữa mẹ sẽ giúp bé phát triển hệ thống cơ quan cơ thế, phát triển toàn thể, cụ thể:

• Não: Giúp não có chỉ số IQ cao do nồng độ cholesterol kết hợp với các chất béo trong cơ thể mẹ có tác dụng hỗ trợ phát triển mô thần kinh.
• Mắt: Giúp bé có thị lực tốt hơn.
• Tai: Giảm khả năng nhiễm trùng ở tai.
• Miệng: Động tác bú mẹ có thể hỗ trợ bé phát triển cơ mặt. Hơn nữa, những sự thay đổi của mùi vị sữa mẹ sẽ kích thích khả năng làm quen với đa dạng các loại thực phẩm bổ sung.
• Hệ hô hấp: Trẻ ít bị thở khò khè, ít viêm và ít cúm hơn. Tỷ lệ bị nhiễm trùng hô hấp cũng giảm đi đáng kể.
• Hệ tim mạch: Trẻ có thể có nồng độ cholesterol ít hơn so với trưởng thành, nhịp tim thấp hơn.
• Hệ tiêu hoá: Giúp giảm tỷ lệ tiêu chảy, nhiễm trùng dạ dày ruột ở trẻ. Nếu trẻ được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu trở lên có thể làm giảm tỷ lệ dị ứng thực phẩm, giảm nguy cơ bị viêm loét đại tràng cho đến tuổi trưởng thành.
• Hệ miễn dịch: Sữa mẹ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư ở giai đoạn trưởng thành.
• Hệ nội tiết: Làm giảm tỷ lệ đái tháo đường ở trẻ.
• Thận: Sữa mẹ có lượng muối và protein thấp nên sẽ giúp làm giảm gánh nặng đến hoạt động của thận.
• Ruột: Ít bị táo bón, phân khi đi ngoài đỡ mùi hơn.
• Giảm tỷ lệ nhiễm trùng hệ tiết niệu.
• Ít bị viêm khớp dạng thấp, giảm tỷ lệ bị chàm hoặc dị ứng.
• Giúp bé mảnh mai hơn khi dưới 1 tuổi, giảm khả năng béo phì về sau.

“Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé”

Dấu hiệu nhận biết mẹ ít sữa

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện. Khi mẹ ít sữa thường có những dấu hiệu như sau:

• Trẻ quấy khóc liên tục, liếm môi, thè lưỡi, miệng di chuyển không ngừng để tìm bầu vú…
• Bé tăng cân chậm hoặc bị sụt cân một chút.
• Bầu vú của mẹ có kích thước không thay đổi hoặc ít thay đổi sau 3 ngày sinh.
• Mẹ cố gắng hút sữa bằng tay hoặc bằng máy hút sữa, nhưng tiết sữa ít hoặc không ra sữa.
• Trẻ đi tiểu hoặc đi ngoài ít.
• Trẻ bú nhanh.

Mẹ ít sữa phải làm sao?

Ít sữa sau sinh là vấn đề mà các mẹ thường cảm thấy đau đầu bởi vì không đủ sữa cho con bú. Vậy mẹ ít sữa phải làm sao? Dưới đây là một số hướng dẫn giúp các mẹ lấy lại sữa và duy trì lượng sữa nhiều cho con.

• Chế độ ăn uống hợp lý: Để tránh tình trạng các mẹ ít sữa hoặc mất sữa sau sinh, các mẹ nên có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, thì khẩu phần ăn của mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm như chất đường bột, chất đạm protein, khoáng chất và vitamin, chất béo tốt. Các mẹ cũng nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn khoảng 30 phút trước khi cho con bú để kích thích cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa hơn.
• Uống nhiều nước: Mẹ cần uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày để giải quyết được vấn đề mẹ ít sữa. Đặc biệt, nên uống nước trước hoặc sau khi con bé và uống trước khi ngủ. Bên cạnh nước lọc, các mẹ có thể uống các loại nước ép trái cây, sữa cho mẹ sau sinh, nước đỗ đen…
• Cho trẻ bú đúng cách: Cách mà mẹ cho bé bú cũng tác động đến lượng sữa tiết ra. Mẹ nên để mặt bé hướng về ngực của mẹ, cho miệng bé ngậm hết quầng vú mà chú ý tránh chặn mũi bé. Đồng thời mẹ nằm trên lưỡi của con và phần môi dưới của con hơi trề ra. Để bé bú đủ số cữ mỗi ngày, mẹ nên đánh thức bé ngủ nếu bé ngủ quá 3 tiếng.
• Cho bé bú sớm: Ngay từ những ngày đầu sau khi bé ra đời, hãy cho bé tiếp xúc trực tiếp với làn da của mẹ để kích thích sữa mẹ chảy ra nhiều hơn. Mẹ nên cho bé bú 2 giờ/1 lần, nhưng nếu bé ngủ quá 3 tiếng thì hãy đánh thức bé dậy.
• Không sử dụng chất kích thích: Các loại thực phẩm có chứa chất kích thích, có cồn có thể làm giảm lượng sữa mẹ và tác động đến phát triển của bé. Vì thế, không sử dụng các loại đồ uống có cồn, chứa chất kích thích sẽ giúp giải quyết vấn đề “mẹ ít sữa phải làm sao”.
• Chế độ sinh hoạt hợp lý, tinh thần lạc quan, thoải mái: Cơ thể mẹ bị căng thẳng, không thoải mái sẽ giảm sản sinh hormone oxytocin và prolactin, từ đó làm giảm lượng sữa. Vì thế, cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, điều độ và duy trì tinh thần lạc quan, thoải mái.

“Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, uống đủ nước, cho bé bú đúng cách, không sử dụng chất kích thích và duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý là những biện pháp giúp mẹ ít sữa lấy lại sữa và duy trì lượng sữa cho con.”

FAQ về việc mẹ ít sữa và cách giải quyết

1. Làm thế nào để biết mình đang gặp vấn đề ít sữa sau sinh?

   Có một số dấu hiệu cho thấy mẹ đang gặp vấn đề ít sữa sau sinh như bé quấy khóc liên tục, sự tăng cân chậm của bé, kích thước bầu vú không thay đổi sau 3 ngày sinh, không tiết sữa khi cố gắng hút, bé đi tiểu hoặc đi ngoài ít hơn, và bé bú nhanh.

2. Làm thế nào để giải quyết vấn đề ít sữa sau sinh?

   Để giải quyết vấn đề ít sữa sau sinh, mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, uống đủ nước, cho bé bú đúng cách, không sử dụng chất kích thích và duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý. Đồng thời, mẹ cũng nên cho bé bú sớm và tiếp xúc trực tiếp với làn da của mẹ để kích thích sữa mẹ chảy ra nhiều hơn.

3. Tại sao sữa mẹ lại quan trọng đối với sự phát triển của trẻ?

   Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé, giúp bé phát triển toàn diện và tăng cường hệ miễn dịch. Nó chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bé và giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

4. Tại sao chế độ ăn uống của mẹ quan trọng trong việc tạo sữa?

   Chế độ ăn uống của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa. Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Nếu mẹ ăn không đủ chất, cơ thể sẽ không sản xuất đủ sữa cho bé.

5. Nếu mẹ vẫn ít sữa sau khi thực hiện các biện pháp trên, nên làm gì?

   Nếu mẹ vẫn ít sữa sau khi thực hiện các biện pháp trên, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ thêm.

Nguồn: Tổng hợp