Huyết áp cao: nguy hiểm và cách kiểm soát
Huyết áp cao là một căn bệnh mang tính mãn tính và có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim mạch, não bộ và các cơ quan khác. Với tình trạng tăng tuổi thọ và béo phì tăng lên trên toàn cầu, tình trạng huyết áp cao ngày càng trở nên đáng lo ngại. Vậy huyết áp cao có thực sự nguy hiểm không?
Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực mà máu tạo ra khi đẩy máu đi qua các động mạch trong cơ thể. Áp lực này phụ thuộc vào lực co bóp của tim và sức cản của động mạch. Đơn vị đo huyết áp là mmHg (milimet thủy ngân) và được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực y tế.
“Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành mạch máu khi tim bơm máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể” – Bác sĩ Đỗ Văn Anh, chuyên gia tim mạch
Huyết áp cao có nguy hiểm không?
Huyết áp cao mang đến nhiều nguy cơ và biến chứng đáng sợ cho sức khỏe. Tuy nhiên, bệnh này thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, dẫn đến việc nhiều người phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn muộn. Các biến chứng của huyết áp cao bao gồm nhồi máu cơ tim, suy tim, rối loạn nhịp tim, đột quỵ, suy giảm nhận thức, suy thận, mờ mắt và các vấn đề khác.
“Huyết áp cao âm thầm tấn công sức khỏe của chúng ta, gây ra những tổn thương nghiêm trọng mà đôi khi ta không hề hay biết” – Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng, chuyên gia tim mạch
Cách kiểm soát huyết áp cao
- Chế độ ăn uống: Hạn chế muối, ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều chất béo bão hòa.
- Giữ cân nặng: Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
- Tập thể dục: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần. Thực hiện các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích của bạn.
- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Giảm căng thẳng: Tìm kiếm các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc để giảm căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Sử dụng thuốc: Nếu thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp.
- Theo dõi huyết áp tại nhà: Theo dõi huyết áp tại nhà giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
- Khám sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần/năm để tầm soát và theo dõi huyết áp.
Bên cạnh các phương pháp trên, còn có thể áp dụng liệu pháp tâm lý, châm cứu và thực phẩm chức năng với sự tư vấn của bác sĩ để hỗ trợ điều trị và kiểm soát huyết áp cao.
“Việc tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp nhiều phương pháp điều trị sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả” – Bác sĩ Trần Minh Trung, chuyên gia tim mạch
Trên hành trình chăm sóc sức khỏe, việc kiểm soát huyết áp cao là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
Câu hỏi thường gặp về huyết áp cao và câu trả lời
- Huyết áp cao có triệu chứng gì?
Huyết áp cao thường không gây triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Một số triệu chứng có thể xuất hiện khi huyết áp cao đã ở giai đoạn cao hơn bao gồm: đau đầu, mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, và buồn nôn.
- Tại sao huyết áp cao nguy hiểm?
Huyết áp cao có thể gây ra biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, rối loạn nhịp tim, suy giảm nhận thức và suy thận.
- Có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà được không?
Có, bạn có thể sở hữu máy đo huyết áp tại nhà để tự kiểm tra huyết áp. Tuy nhiên, hãy nhờ sự hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ để thực hiện đúng cách và hiểu kết quả đo huyết áp.
- Có cần thay đổi lối sống khi mắc huyết áp cao?
Đúng, thay đổi lối sống là thành phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cao. Điều này bao gồm việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc.
- Tôi có thể uống thuốc để điều trị huyết áp cao không?
Ứng dụng thuốc điều trị huyết áp cao cần được thực hiện theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra quyết định cho bạn xem liệu thuốc có cần thiết hay không, và nếu cần, loại thuốc và liều lượng thích hợp.
Nguồn: Tổng hợp
