Hiện tượng chán ăn khi mang thai tháng thứ 8: nguyên nhân và cách giải quyết

Hiện tượng chán ăn khi mang thai tháng thứ 8 của thai kỳ là rất bình thường. Tuy nhiên, để đảm bảo sự phát triển của thai nhi, chúng ta cần giải quyết hiện tượng này một cách hợp lý. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thay đổi trong cơ thể mẹ ở tháng thứ 8 của thai kỳ, nguyên nhân gây chán ăn và cách đối phó với hiện tượng này.

Thay đổi trong cơ thể mẹ ở thai kỳ tháng thứ 8

• Thai kỳ ở tháng thứ 8, thai to lên đẩy căng lồng ngực, khiến mẹ cảm thấy khó thở hơn và nặng nề hơn. Điều này khiến việc duy trì các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Chán ăn là một hiện tượng rất bình thường trong tháng thứ 8 của thai kỳ.
• Bụng mẹ đã khá to ở giai đoạn này, làm thay đổi trọng tâm của cơ thể và gây áp lực lên lưng, dẫn tới đau lưng. Sự thay đổi trong nội tiết tố cũng làm khớp và dây chằng giữa xương chậu và cột sống bị giãn ra, gây ra khó khăn trong việc đi lại. Nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên và mẹ luôn cảm thấy nóng nực. Lượng máu trong người mẹ đã tăng khoảng 40-50% từ thời điểm bắt đầu mang thai. Khi thai nhi lớn dần, tử cung cũng lớn theo và gây áp lực lên hoạt động của dạ dày, gây chứng ợ nóng. Ngủ mẹ có thể ngủ với gối cao hơn để giảm các triệu chứng này.

“Giai đoạn này, chán ăn khi mang thai tháng thứ 8 là hiện tượng rất bình thường.”

Nguyên nhân chán ăn khi mang thai tháng thứ 8

Hiện tượng chán ăn khi mang thai tháng thứ 8 có thể do nhiều nguyên nhân:

• Lượng hormone HCG trong cơ thể phụ nữ mang thai thay đổi. Thông thường, phụ nữ mang thai thường nghén ở những tháng đầu thai kỳ. Hiện tượng chán ăn vào tháng thứ 8 cũng có thể do cơ thể quá mệt mỏi.
• Lượng hormone đột ngột tăng cao chuẩn bị cho việc đón em bé chào đời cũng góp phần vào hiện tượng chán ăn khi mang thai.
• Hiện tượng ốm nghén tháng thứ 8 của thai kỳ cũng gây khó chịu và khiến chị em không muốn ăn uống gì.
• Sức nặng của thai nhi tạo áp lực lên phổi, vùng chậu và dạ dày, làm phụ nữ mang thai cảm thấy khó chịu. Áp lực càng lớn đối với những người mang thai to, làm họ cảm thấy mệt mỏi và bức bối thêm.

“Ốm nghén ở tháng thứ 8 khiến chị em không thiết ăn uống gì.”

Đối phó với chứng chán ăn khi mang thai

Trong đa số các trường hợp, tốt nhất là lắng nghe cơ thể và cho phép mình ăn những thức ăn mà bạn thích. Tuy nhiên, nếu bạn chán ăn những thực phẩm quan trọng và cần thiết cho thai kỳ, hãy đảm bảo bạn bổ sung chất dinh dưỡng từ nguồn khác. Nếu bạn chán ăn thịt, hãy ăn các loại hạt hoặc đậu giàu protein khác. Bạn cũng có thể thay đổi cách chế biến đồ ăn để tránh chán ăn, chẳng hạn như thêm rau xanh vào món sinh tố trái cây thay cho món salad.

Nếu bạn mất cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng hoặc chán ăn đến mức bạn bỏ bữa thường xuyên, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và thăm khám. Tình trạng suy dinh dưỡng có thể gây biến chứng liên quan đến sức khỏe của thai nhi, như sinh non và các vấn đề về hành vi và thần kinh.

Trong thời gian mang thai tháng thứ 8, hãy tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để tránh dạ dày bị đói. Bổ sung vitamin và có thể uống trà gừng để giảm cảm giác buồn nôn. Nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống tốt để mẹ và con đều khỏe mạnh trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

Những lưu ý khi chán ăn khi mang thai tháng thứ 8

Nếu bạn gặp hiện tượng chán ăn khi mang thai tháng thứ 8, hãy nhớ rằng đây là một hiện tượng rất bình thường và không đáng lo ngại. Bạn có thể thay đổi thực phẩm và đảm bảo bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, nếu chán ăn kéo dài hoặc bạn có bất kỳ triệu chứng không bình thường nào, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được kiểm tra và điều trị phù hợp.

Các câu hỏi thường gặp về chán ăn khi mang thai tháng thứ 8

Tại sao tôi lại chán ăn khi mang thai tháng thứ 8?

Chán ăn khi mang thai tháng thứ 8 là tình trạng rất bình thường, do sự thay đổi trong cơ thể mẹ và tác động của thai nhi lớn.

Hiện tượng chán ăn có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không?

Chán ăn có thể gây suy dinh dưỡng và các vấn đề liên quan đến sức khỏe của thai nhi.

Tôi phải làm gì để đối phó với chứng chán ăn này?

Để đối phó với chứng chán ăn, bạn có thể lắng nghe cơ thể, ăn những thực phẩm bạn thích và bổ sung chất dinh dưỡng từ nguồn khác. Hãy cân nhắc thay đổi cách chế biến đồ ăn và chia nhỏ bữa ăn. Nếu tình trạng chán ăn kéo dài và bạn không thể ăn uống đủ chất dinh dưỡng, hãy thăm bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Nếu tôi không thể ăn uống đủ chất dinh dưỡng, có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Khi nào tôi phải thăm bác sĩ vì chứng chán ăn kéo dài?

Nếu chán ăn kéo dài hoặc bạn gặp bất kỳ triệu chứng không bình thường nào, hãy thăm bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn thêm.

Nguồn: Tổng hợp