Đứt dây chằng bên trong: nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Dây chằng là gì?

Dây chằng là các dải mô liên kết sợi cứng, dai, kết nối hai đầu xương lại với nhau tại các khớp. Chúng có vai trò quan trọng trong việc ổn định khớp, ngăn chặn các chuyển động bất thường và hỗ trợ phạm vi chuyển động của khớp.

Có rất nhiều loại dây chằng khác nhau trong cơ thể, mỗi loại có một chức năng cụ thể riêng. Ví dụ:

• Dây chằng đầu gối: Giúp ổn định khớp gối và ngăn ngừa trật khớp.
• Dây chằng chéo trước: Ngăn ngừa sự di chuyển quá mức về phía trước của xương cẳng chân.
• Dây chằng chéo sau: Ngăn ngừa sự di chuyển quá mức về phía sau của xương cẳng chân.
• Dây chằng bên trong: Ngăn ngừa sự di chuyển quá mức vào bên trong của xương cẳng chân.
• Dây chằng bên ngoài: Ngăn ngừa sự di chuyển quá mức ra bên ngoài của xương cẳng chân.
• Dây chằng cổ tay: Giúp ổn định khớp cổ tay và ngăn ngừa trật khớp.
• Dây chằng cổ chân: Giúp ổn định khớp mắt cá chân, ngăn ngừa trật khớp cổ chân.

Đứt dây chằng bên trong là gì?

Đứt dây chằng bên trong tại khớp gối là một chấn thương đáng sợ, đặc biệt đối với những người chơi thể thao. Đứt dây chằng bên trong xảy ra khi dải mô này bị rách hoặc tách rời hoàn toàn khỏi điểm bám trên xương đùi hoặc xương chày. Chấn thương này thường xảy ra do các nguyên nhân như chấn thương thể thao, tai nạn giao thông hoặc tình huống té ngã.

Mức độ nguy hiểm của đứt dây chằng bên trong phụ thuộc vào mức độ tổn thương. Thường có ba mức độ:

• Mức độ 1: Dây chằng bị căng nhẹ, chỉ ảnh hưởng đến một phần nhỏ các sợi. Chấn thương này ít nguy hiểm nhất, thường chỉ gây đau nhức và sưng tấy nhẹ.
• Mức độ 2: Dây chằng bị rách một phần, ảnh hưởng đến nhiều sợi hơn. Gây đau nhức dữ dội, sưng tấy lan rộng và hạn chế vận động khớp gối. Điều trị bằng biện pháp bảo tồn và tập vật lý trị liệu có thể kéo dài thời gian hồi phục và để lại di chứng.
• Mức độ 3: Nguy hiểm nhất, gây đau nhức dữ dội, sưng tấy lan rộng, mất hoàn toàn khả năng ổn định khớp gối, và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng vận động. Quá trình hồi phục lâu dài và có thể tiềm ẩn nguy cơ biến chứng.

Dấu hiệu và triệu chứng của đứt dây chằng bên trong

Một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của đứt dây chằng bên trong bao gồm:

• Đau nhức dữ dội: Cơn đau thường tập trung ở mặt trong khớp gối, tăng lên khi vận động hoặc chịu lực.
• Sưng tấy: Khớp gối bị sưng tấy rõ rệt, có thể lan xuống cẳng chân.
• Bầm tím: Da xung quanh khớp gối có thể bị bầm tím do xuất huyết.
• Khó khăn khi vận động: Khó khăn khi gập, duỗi hoặc xoay khớp gối.
• Cảm giác lỏng lẻo hoặc mất ổn định khớp: Khi đi lại hoặc vận động, người bệnh có cảm giác khớp gối lỏng lẻo, dễ bị trật khớp.
• Tiếng “rắc” khi xảy ra chấn thương: Trong một số trường hợp, người bệnh có thể nghe thấy tiếng “rắc” khi dây chằng bị rách.

Cách phòng ngừa chấn thương dây chằng

Để tránh chấn thương dây chằng, có một số cách hiệu quả mà bạn có thể thực hiện:

• Khởi động trước khi tập luyện: Khởi động trước khi tập luyện ít nhất 5 – 10 phút để làm nóng cơ và giãn cơ. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.
• Học kỹ thuật đúng: Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện một môn thể thao mới, hãy học từ huấn luyện viên có chuyên môn hoặc tham gia các lớp hướng dẫn để nắm vững kỹ thuật đúng.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ chính, đặc biệt là các nhóm cơ xung quanh khớp gối, mắt cá chân và cổ tay. Điều này giúp tăng cường ổn định khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
• Sử dụng dụng cụ bảo hộ: Khi tập luyện hoặc tham gia các hoạt động thể thao, hãy sử dụng các dụng cụ bảo hộ như nẹp đầu gối, nẹp mắt cá chân, găng tay,… để bảo vệ các khớp và dây chằng khỏi chấn thương.

Đứt dây chằng bên trong là một chấn thương không mong muốn và có thể gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng vận động. Việc phòng ngừa chấn thương và chăm sóc sự hồi phục sau chấn thương là rất quan trọng để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và hoạt động. Hãy luôn chú ý và hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế khi bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến đứt dây chằng bên trong.

Câu hỏi thường gặp

1. Đứt dây chằng bên trong xảy ra do nguyên nhân gì?

   Đứt dây chằng bên trong thường xảy ra do các nguyên nhân như chấn thương thể thao, tai nạn giao thông hoặc tình huống té ngã.

2. Đứt dây chằng bên trong có thể gây di chứng gì?

   Đứt dây chằng bên trong có thể gây di chứng như hạn chế vận động khớp gối, mất hoàn toàn khả năng ổn định khớp gối, cảm giác lỏng lẻo hoặc mất ổn định khớp.

3. Thời gian hồi phục sau đứt dây chằng mức độ 3?

   Quá trình hồi phục sau đứt dây chằng mức độ 3 có thể kéo dài lâu dài và có thể tiềm ẩn nguy cơ biến chứng.

4. Làm thế nào để tránh chấn thương dây chằng?

   Để tránh chấn thương dây chằng, bạn nên khởi động trước khi tập luyện, học kỹ thuật đúng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và sử dụng dụng cụ bảo hộ.

5. Nếu tôi gặp vấn đề liên quan đến đứt dây chằng bên trong, tôi nên tham khảo ý kiến ai?

   Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế khi gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến đứt dây chằng bên trong.

Nguồn: Tổng hợp