Dưỡng chất cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông
Cơ thể đàn ông cũng cần bổ sung dưỡng chất thường xuyên để có một sức khỏe dẻo dai và đời sống tình dục sung mãn. Những dưỡng chất dưới đây sẽ giúp chàng yêu sung hơn và luôn khỏe mạnh.
Vitamin E: có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng. Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E.
Vitamin C: trong tinh hoàn của người đàn ông có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến việc các tinh trùng bị kết dính. Vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gene DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng.
Vitamin nhóm B: có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Vitamin B3 có tác dụng kích thích sự ham muốn về tình dục một cách tự nhiên từ hệ thần kinh trung ương tới bộ phận sinh dục. Vitamin B3 giúp điều chỉnh lượng cholesterol và giảm đông máu bằng cách giảm mức độ fibrinogen trong máu. Vitamin B3 còn được biết tới bởi khả năng hạn chế xuất tinh sớm cho nam giới. Vitamin B5 (pantothenic acid) hỗ trợ tuyến thượng thận ở nam giới – nơi chịu trách nhiệm sản xuất hormon testorsteron một cách bình thường. Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride) cần thiết cho việc trao đổi protein trong cơ thể nam giới, sự hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch, sự tổng hợp của hormon và tế bào máu. Vitamin B1, B6, B12 cần cho quá trình dẫn truyền thần kinh để hiệu quả lao động trí óc và cơ bắp cao hơn. Vitamin B2cần cho hoạt động hệ sinh dục.
Kẽm: là khoáng chất quan trọng đối với các quý ông. Kẽm giúp cải thiện chức năng tuyến tiền liệt. Nó rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và tinh dịch ở nam giới. Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng. Chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch.
L-arginine: là một tiền chất của testosteron để duy trì lượng tinh trùng bình thường cho nam giới. Giống như viagra, L-arginine tăng nitric oxide để giúp thư giãn các mạch máu và cho phép lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều L-arginine bao gồm hải sản, quả óc chó và hạt mè…
Nguồn: Sức khỏe đời sống
Bạn có thể xem thêm:
Các bài viết liên quan
Quan hệ tình dục bằng nhiều tư thế khác nhau là một trong những phương pháp giúp các cặp đôi hâm nóng tình cảm hiệu quả. Vậy làm tình như thế nào để cả vợ và chồng đều đạt được cực khoái? Hãy cùng Pharmacity tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây.
Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể cần được nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm cơn đau bụng kinh (nếu có). Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm nên và không nên ăn trong giai đoạn […]
Trước cuộc sống căng thẳng và bận rộn như ngày nay, dễ thấy cả nam giới và nữ giới đều không ít lần gặp phải tình trạng giảm ham muốn, làm ảnh hưởng đời sống tinh thần của nhiều cặp đôi. Vậy làm sao để nâng cao thể trạng và “giữ lửa” hạnh phúc tình […]
Thực tế, một trong những cách để làm mới chuyện chăn gối cũng như giúp cả vợ và chồng đều “thỏa mãn” trong chuyện ấy chính là thay đổi các tư thế quan hệ. Vì thế, chần chờ gì nữa mà hãy cùng Pharmacity khám phá các kiểu yêu mới lạ và nóng bỏng ngay trong bài viết sau để bạn và người ấy luôn giữ lửa trong hôn nhân nhé!
Thuốc tránh thai hàng ngày là một loại thuốc uống dạng viên chứa thành phần hormone nữ (estrogen và progesterone) có tác dụng kiểm soát và ngăn cản sự rụng trứng, ngăn ngừa khả năng thụ thai đối với phụ nữ khi uống thuốc. Thuốc tránh thai hàng ngày là gì? Thuốc tránh thai hàng […]
Các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới như rocket 1h có lẽ không còn qua xa lạ với nhiều người. Nhưng ít ai biết uống rocket 1h bao lâu trước khi quan hệ thì hiệu quả. Do đó, những thông tin hữu ích ngay trong bài viết sau sẽ giúp bạn […]