Đau răng nên ăn gì để giảm cơn đau?
Khi bạn đau răng, việc ăn uống trở nên khó khăn và bạn có thể mất hứng thú với thức ăn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến sụt cân và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, khi bạn biết đau răng nên ăn gì, việc ăn uống không chỉ trở nên dễ dàng hơn mà còn giúp bạn nhanh chóng vượt qua cơn đau răng. Răng bị đau ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nhai và hấp thụ thức ăn. Nếu bạn chọn đúng loại thức ăn phù hợp, việc ăn uống sẽ trở nên dễ dàng hơn và các tổn thương gây đau răng sẽ được phục hồi nhanh chóng.
Đau răng nên ăn gì? Lời khuyên từ nha sĩ
Các nha sĩ khuyên rằng, khi bạn bị đau răng, không chỉ cần chú ý đến cách nhai và nuốt thức ăn mà còn cần chọn các loại thực phẩm có khả năng giảm cảm giác đau nhức. Những thực phẩm này thường chứa các thành phần kháng viêm và giảm đau tự nhiên. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể chọn khi đau răng:
- Gừng: Trong tinh chất của củ gừng tươi có chứa hoạt chất men zingibain, có tác dụng giảm viêm và đau nhức. Bạn có thể hãm trà gừng tươi để ngậm và súc miệng hoặc uống trà gừng mỗi ngày.
- Mật ong: Mật ong chứa enzyme glucose oxidase, giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Bạn có thể thêm mật ong vào trà gừng hoặc súc miệng hàng ngày.
- Trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi hôi miệng.
- Tỏi: Tỏi chứa hợp chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn và tiêu viêm hiệu quả. Bạn có thể sử dụng tỏi để ăn sống, chế biến món ăn hoặc súc miệng với nước ép tỏi pha với nước ấm.
- Sữa chua, sữa tươi, phô mai: Những loại thực phẩm này giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của răng.
- Trái cây: Trái cây cung cấp hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chọn những loại trái cây chín mềm dễ ăn và giàu vitamin C giúp giảm chảy máu do viêm lợi.
Đau răng không nên ăn gì?
Ngoài việc biết đau răng nên ăn gì, bạn cũng cần biết cái nên tránh khi bạn đang bị đau răng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế khi đau răng:
- Bánh kẹo ngọt, đồ uống ngọt: Những thực phẩm này chứa nhiều đường và có thể gây viêm nếu sử dụng nhiều.
- Cà phê: Cà phê có tính nóng và có thể kích thích dây thần kinh ở răng. Đồng thời, tính acid trong cà phê cũng không tốt cho men răng.
- Thức ăn có tính acid: Rau củ muối chua, trái cây chua, đồ uống có gas có thể tác động xấu đến men răng và làm tăng độ nhạy cảm của răng.
- Thịt gà: Thịt gà có tính nóng và có thể tăng tích tụ mủ trong trường hợp bạn đang bị áp xe răng có mủ.
- Đồ ăn dai và cứng: Đồ ăn này gây áp lực lên răng và tăng cảm giác đau răng. Nếu răng yếu, có thể gây chảy máu và lung lay răng.
- Đồ ngọt: Đồ ngọt là kẻ thù của răng bất kể răng có đau hay không.
Cách chăm sóc răng miệng khi đau răng
Ngoài việc biết đau răng nên ăn gì, bạn cũng cần chú ý chăm sóc răng miệng đúng cách. Dưới đây là một số gợi ý từ các nha sĩ:
- Tăng cường vệ sinh răng miệng: Chăm sóc răng miệng là rất quan trọng khi bạn đau răng. Đánh răng 2 lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa và tăm nước sau mỗi bữa ăn để làm sạch kẽ răng.
- Súc miệng: Súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối, nước súc miệng sát trùng hoặc các loại nước pha tinh dầu có tác dụng diệt khuẩn.
- Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu đau răng ảnh hưởng đến việc ăn uống và giấc ngủ của bạn, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau phù hợp.
- Nếu đau răng kéo dài: Nếu đau răng kéo dài hơn 1 tuần mà không giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa để được tư vấn và điều trị.
Trên đây là những gợi ý từ nha sĩ về việc đau răng nên ăn gì và nên tránh gì. Cùng với việc chọn đúng loại thức ăn và chăm sóc răng miệng đúng cách, cảm giác đau răng sẽ giảm đi và bạn sẽ nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, nếu cảm giác đau răng kéo dài và không giảm, hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để được khám và điều trị cho nguyên nhân gây đau.
Câu hỏi thường gặp
- Có thể ăn gừng khi đau răng không?
- Mật ong có tốt cho răng khi đau không?
- Có nên tránh đồ ngọt khi đau răng không?
- Sữa chua có tốt cho răng khi đau không?
- Tại sao nên tăng cường vệ sinh răng miệng khi đau răng?
Có, gừng có tác dụng giảm viêm và đau nhức. Bạn có thể hãm trà gừng tươi để ngậm và súc miệng hoặc uống trà gừng mỗi ngày.
Có, mật ong có enzyme glucose oxidase giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Bạn có thể thêm mật ong vào trà gừng hoặc súc miệng hàng ngày.
Đúng, đồ ngọt là kẻ thù của răng bất kể răng có đau hay không. Cố gắng hạn chế tiêu thụ đồ ngọt để duy trì sức khỏe răng miệng.
Có, sữa chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của răng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách là rất quan trọng khi bạn đau răng. Đánh răng 2 lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa và tăm nước sau mỗi bữa ăn để làm sạch kẽ răng và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Nguồn: Tổng hợp
