Dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38: nguyên nhân và cách chuẩn bị

Trong suốt thai kỳ, các dấu hiệu cho thấy sắp sinh thường xuất hiện trong tuần 38. Điều này không phải là một điều bất thường và các bà bầu cần biết cách ứng phó khi các triệu chứng này xuất hiện. Để giữ tinh thần lạc quan và chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sinh, một số điều cần lưu ý sẽ được trình bày dưới đây.

Những dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38

Xuất hiện thường xuyên các cơn đau co thắt: Cơn co thắt thường bắt đầu từ tuần thứ 30 và trở nên thường xuyên hơn khi thai kỳ nhập vào tuần 38. Mẹ bầu có thể cảm thấy đau nhức và co thắt nhưng không cần lo lắng, đó chỉ là cơn đau giả. Cơn đau chuyển dạ sẽ thật sự khi vùng bụng đau dữ dội và xuất hiện máu hồng.

Tiêu chảy: Các tuyến hormone hoạt động mạnh mẽ khi thai nhi sắp sanh, có tác động đến ruột của mẹ bầu. Khi ruột thả lỏng hơn bình thường, mẹ bầu có thể mắc tiểu hoặc tiêu chảy. Đây cũng là một dấu hiệu bình thường vào tuần 38 và không cần quá lo lắng.

Đau lưng: Đứa bé sẽ dần di chuyển xuống gần khung xương chậu, áp lực lên lưng của mẹ bầu cũng sẽ tăng lên. Đau lưng có thể giảm bằng cách sử dụng nước nóng chườm hoặc nhờ người thân massage nhẹ nhàng khu vực lưng nhức.

Dễ thở hơn: Khi thai nhi di chuyển xuống dưới, áp lực lên cơ hoành và dạ dày giảm. Mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ thở hơn và triệu chứng ợ nóng cũng sẽ giảm đi. Nếu thấy hơi thở nhẹ nhàng hơn trong tuần này, đó có thể là dấu hiệu sắp sinh ở tuần thứ 38.

“Các dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38 là điều bình thường và mẹ bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ triệu chứng đau đớn lạ thường, mẹ bầu nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất.”

Thay đổi của thai phụ trước khi sinh con ở tuần 38

Đặt chân vào tuần thứ 38 là thời điểm quan trọng cho thai phụ chuẩn bị trở thành người mẹ. Do đó, trong khoảng thời gian này, tâm lý của bà bầu dễ bị ảnh hưởng. Mẹ bầu có thể trở nên lo lắng và bối rối, đặc biệt là đối với những bà bầu có lần đầu mang thai. Tâm lý của thai phụ có thể không ổn định và cảm thấy mất cân bằng. Để điều chỉnh lại trạng thái tinh thần, mẹ bầu cần tìm hiểu và chia sẻ cảm xúc với chồng, người thân, bạn bè và bác sĩ của mình. Điều này sẽ giúp thai phụ giải tỏa căng thẳng và duy trì tinh thần ổn định hơn.

“Thai phụ không nên lo lắng khi có các dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38. Thay vào đó, hãy giữ tinh thần thoải mái và sẵn sàng đón chào bé yêu của mình.”

Bên cạnh đó, tuần này cũng đồng thời đánh dấu sự thay đổi của cơ thể thai phụ, ví dụ như phù nề ở bàn chân và mắt cá chân. Đây là những thay đổi bình thường và không đáng lo ngại. Mẹ bầu hãy tập trung vào việc nghỉ ngơi đủ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Đừng lo lắng quá nhiều với các dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38. Hãy duy trì tinh thần thoải mái để chuẩn bị đón mừng sự ra đời của con yêu.”

Những điều cần làm khi có dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38

Khi có dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38, bà bầu cần chuẩn bị kiến thức về sinh sản, chuẩn bị giấy tờ và đồ dùng cần thiết. Ngoài ra, có một số việc cần thực hiện để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn:

• Đi bộ thường xuyên: Vận động nhẹ nhàng và đi bộ thường xuyên trong tuần 38 sẽ giúp cơ hông linh hoạt hơn. Điều này giúp đầu trẻ dễ dàng chui vào xương chậu khi hạ sinh. Quá trình vượt cạn sẽ diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn.
• Tập Yoga, thiền, tập thở: Các hoạt động như Yoga, thiền hoặc thực hành thở đúng cách giúp ổn định tâm trạng, cân bằng tinh thần và giảm căng thẳng. Điều này tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình cuối cùng của thai kỳ.

“Đi bộ và các hoạt động vận động nhẹ nhàng khác có thể giúp mẹ bầu có một trải nghiệm sinh nở suôn sẻ hơn.”

Chế độ dinh dưỡng cho tuần thứ 38

Trong tháng cuối của thai kỳ, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và trí thông minh của em bé sau này. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất sau:

• Vitamin C: Có trong các loại trái cây như cam, thanh long, dâu tây, quýt, và các loại rau như súp lơ, măng tây, rau bina, cải bó xôi.
• Canxi: Việc bổ sung canxi đầy đủ giúp xương của em bé trở nên chắc chắn và cứng cáp. Mẹ bầu có thể tìm canxi từ các nguồn như trứng gà, sữa tươi, hải sản, cua, cá hồi.
• Protein: Thực phẩm giàu protein như thịt bò, cá hồi, trứng, sữa giúp kích thích sự phát triển của tuyến sữa trong cơ thể mẹ. Điều này giúp mẹ có nhiều sữa hơn để cho em bé bú sau khi sinh.
• Sắt: Mẹ bầu cần bổ sung chất sắt để tránh tình trạng thiếu máu như ngất xỉu, hoa mắt và chóng mặt. Thực phẩm giàu sắt bao gồm bí đỏ, yến mạch, cải bó xôi và lòng đỏ trứng gà.

Bước vào tuần thứ 38, thai phụ đã đi qua giai đoạn “chuẩn bị cuối cùng”. Vì vậy, để có trạng thái tốt nhất cho bản thân và em bé, hãy hiểu rõ các dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38 và đảm bảo tuân thủ các lưu ý quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào như vậy, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất.

Những câu hỏi thường gặp (FAQ)

Tôi có thể tự chăm sóc khi có dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38 không?

Có thể, nhưng bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và chắc chắn rằng mọi thay đổi trong cơ thể là bình thường.

Phải làm gì khi có triệu chứng đau đớn lạ thường?

Hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất.

Có cần chuẩn bị giấy tờ và đồ dùng khi đến quá trình sinh?

Đúng, bạn nên chuẩn bị trước giấy tờ và đồ dùng như túi chứa đồ vệ sinh, quần áo nhỏ cho em bé và giấy tờ sinh trương.

Có thể tập thể dục trong tuần 38 không?

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn, bạn có thể tiếp tục tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập Yoga.

Thực phẩm giàu protein là gì và cần phải ăn nhiều như thế nào?

Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt bò, cá hồi, trứng và sữa. Bạn nên bổ sung một lượng protein đủ hàng ngày để đảm bảo sự phát triển của tuyến sữa sau khi sinh.

Nguồn: Tổng hợp