Dấu hiệu sắp rụng trứng và cách xác định ngày rụng trứng

Rụng trứng là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt, đóng vai trò quyết định đối với khả năng thụ tinh và mang thai. Việc nhận biết các dấu hiệu sắp rụng trứng giúp các cặp vợ chồng tính toán “ngày an toàn” và xác định thời điểm lý tưởng để thụ thai, ngay cả đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các dấu hiệu sắp rụng trứng cũng như các phương pháp giúp xác định ngày rụng trứng ở chị em phụ nữ. Đồng thời, đưa ra lời khuyên hữu ích giúp cho các cặp đôi đang mong muốn có con tăng khả năng thụ thai vào ngày rụng trứng.

Thời điểm rụng trứng có ý nghĩa như thế nào?

Khi trứng rụng, đây là khoảng thời gian tốt nhất để thụ thai. Trứng có thể tồn tại từ 12 đến 24 giờ trong tử cung, trong khi tinh trùng có thể sống từ 3 đến 5 ngày trong âm đạo. Nếu bạn muốn có con, đây là khoảng thời gian thuận lợi nhất để thụ tinh. Biết trước thời điểm rụng trứng giúp bạn chủ động hơn trong đời sống vợ chồng và lên kế hoạch cho các dự định dài hạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những cặp đôi đang mong muốn sớm có em bé.

Rụng trứng là thời điểm tốt nhất để thụ thai thành công.

Quá trình rụng trứng diễn ra như thế nào?

Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài 28 ngày, mặc dù ở một số người có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Sự rụng trứng thường diễn ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ, khi trứng rời khỏi buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Tại thời điểm này, nếu có quan hệ tình dục, tinh trùng có thể gặp trứng để thụ tinh và di chuyển về tử cung để phát triển thành phôi thai.

“Rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, là thời điểm tốt nhất để thụ tinh”

Nếu trứng không được thụ tinh, nó sẽ tự phân hủy và được đưa ra ngoài cùng niêm mạc tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Để xác định chính xác thời điểm rụng trứng là rất khó, nguyên nhân do chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau và có thể không ổn định. Bên cạnh đó, trong một tháng, trứng có thể rụng nhiều hơn một lần và các dấu hiệu sắp rụng trứng khó nhận biết đối với một số người.

Cách xác định chung nhất là dựa vào thời điểm trước và sau 4 ngày từ ngày giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Dựa vào thời điểm này, nhiều phụ nữ tính toán để nhận biết ngày rụng trứng, giúp chọn thời điểm dễ thụ thai nhất hoặc tránh mang thai.

Các dấu hiệu sắp rụng trứng

Tăng tiết chất nhầy

Đây là một trong những dấu hiệu sắp rụng trứng điển hình. Khi đến ngày rụng trứng, cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi, trong đó chất nhầy ở cổ tử cung sẽ tiết ra nhiều hơn. Dịch nhầy này thường có màu như lòng trắng trứng. Theo nghiên cứu, sự thay đổi trong dịch nhầy tử cung giúp cho quá trình thụ tinh trở nên thuận lợi hơn.

“Chất nhầy cổ tử cung giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng đến âm đạo, gặp trứng và thụ tinh thành công”

Cảm giác căng tức bụng dưới

Căng tức bụng dưới cũng là một dấu hiệu cho chị em biết rằng trứng sắp rụng. Khi đó, vùng bụng dưới hoặc vùng chậu thường có cảm giác đau nhẹ, căng tức.

Cảm giác căng tức ngực

Khi sắp đến ngày rụng trứng, chị em sẽ nhận thấy ngực và núm vú căng tức. Điều này là do nồng độ hormone progesterone tăng lên để chuẩn bị cho quá trình thụ thai, khiến bầu ngực căng cứng và tương đối nhạy cảm.

Tăng nhiệt độ cơ thể

Thân nhiệt của phụ nữ thường tăng cao hơn vào những ngày sắp rụng trứng. Vì vậy, nếu bạn không ốm sốt nhưng nhiệt độ cơ thể lại tăng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sắp đến ngày rụng trứng.

Tăng ham muốn tình dục

Một trong những dấu hiệu sắp rụng trứng là sự tăng ham muốn tình dục. Khi rụng trứng, hormone estrogen tăng cao, khiến cho phụ nữ thường có ham muốn tình dục cao hơn và trở nên quyến rũ hơn trong mắt bạn đời.

“Khi mức hormone luteinizing tăng cao, cũng là thời điểm ham muốn tình dục cao nhất”

Phương pháp giúp xác định ngày rụng trứng

Để xác định chính xác ngày rụng trứng, có thể sử dụng các phương pháp sau:

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Phương pháp đơn giản là tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Quan sát chu kỳ kinh nguyệt trong vài tháng để xác định độ dài chu kỳ của mình. Đếm ngược 14 ngày từ ngày dự kiến bắt đầu kinh nguyệt trong chu kỳ tiếp theo. Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14, thời điểm thụ thai tự nhiên nhất là từ ngày 10 đến ngày 15 của chu kỳ.

Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng nhằm kiểm tra lượng hormone LH trong nước tiểu. Vào ngày rụng trứng, nồng độ LH tăng cao hơn bình thường từ 2-4 lần. Phương pháp này có độ chính xác cao (lên đến 99%) khi phát hiện nồng độ hormone LH tăng. Tuy nhiên, có một số trường hợp nồng độ LH tăng không đồng nghĩa với việc rụng trứng, có thể là do các yếu tố khác như hội chứng đa nang buồng trứng hoặc mang thai.

Siêu âm canh trứng

Phương pháp siêu âm canh trứng hiện đang được nhiều người sử dụng. Nó cho phép quan sát qua máy siêu âm để xem trứng trong buồng trứng và xác định chính xác thời điểm rụng trứng. Phương pháp này được coi là đáng tin cậy nhất và xác định được ngày rụng trứng với độ chính xác cao.

Lời khuyên từ Pharmacity

Để tăng khả năng thụ thai, Pharmacity gợi ý các cặp vợ chồng nên:

1. Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Bảo đảm cung cấp đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, và tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt.
2. Chuẩn bị trước: Sử dụng thực phẩm bổ sung chứa axit folic và các loại vitamin cần thiết cho thai kỳ như vitamin D và canxi.
3. Hạn chế stress: Tìm cách thư giãn và tránh căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ tinh.
4. Giữ vệ sinh phụ khoa: Duy trì vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn và vi khuẩn gây ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.
5. Thực hiện quan hệ tình dục đúng thời điểm: Xác định ngày rụng trứng và chọn thời điểm thích hợp để quan hệ tình dục nhằm tăng khả năng thụ tinh.

FAQ về Rụng trứng

1. Từ 14 ngày trước khi kinh có dấu hiệu gì để nhận biết rụng trứng?Các dấu hiệu sắp rụng trứng có thể bao gồm: tăng tiết chất nhầy, cảm giác căng tức bụng dưới, cảm giác căng tức ngực, tăng nhiệt độ cơ thể, và tăng ham muốn tình dục.
2. Phương pháp nào giúp xác định chính xác ngày rụng trứng?Có thể sử dụng phương pháp đếm ngày từ ngày giữa của chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng que thử rụng trứng và phương pháp siêu âm canh trứng để xác định chính xác ngày rụng trứng.
3. Rụng trứng xảy ra mấy lần trong một chu kỳ kinh nguyệt?Trứng có thể rụng một hoặc nhiều lần trong một chu kỳ kinh nguyệt, tùy thuộc vào từng phụ nữ.
4. Ngày rụng trứng xảy ra có thể thay đổi từ chu kỳ này sang chu kỳ khác không?Ngày rụng trứng có thể thay đổi từ chu kỳ này sang chu kỳ khác, đặc biệt đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
5. Có phương pháp nào khác để xác định ngày rụng trứng không?Ngoài phương pháp đếm ngày, que thử rụng trứng và siêu âm canh trứng, còn có phương pháp theo dõi các dấu hiệu khác như mức độ âm đạo, sự thay đổi nước tiểu và mức hormone trong máu.

Nguồn: Tổng hợp