Có nên thủ dâm hay không: những sự thật khoa học và những lợi ích tiềm ẩn

Nhắc đến thủ dâm, người ta thường cảm thấy e dè, hiểu lầm và đầy định kiến tiêu cực. Một số người lo ngại rằng việc thủ dâm có thể gây hại cho sức khỏe, trong khi một số khác cũng lo lắng rằng không thủ dâm có ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những sự thật khoa học về câu hỏi liệu không thủ dâm có sao không, từ những lợi ích tiềm ẩn cho đến những rủi ro tiềm ẩn. Điều này sẽ giúp bạn đọc có cái nhìn khách quan và toàn diện hơn về vấn đề này.

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm là hành động kích thích bộ phận sinh dục của chính mình để đạt được khoái cảm tình dục. Đây là một hành vi tình dục tự nhiên và phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là trong thời kỳ dậy thì. Nhiều người thực hiện điều này để giải tỏa căng thẳng, thỏa mãn nhu cầu tình dục hoặc để tìm hiểu cơ thể của mình.

Thủ dâm được coi là một hành vi bình thường, không gây hại cho sức khỏe nếu thực hiện với độ vừa phải. Tuy nhiên, thủ dâm quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, cần kiểm soát và điều chỉnh hành vi này sao cho phù hợp.

Lợi ích tiềm ẩn khi thủ dâm

Việc thủ dâm có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn:

• Giảm stress, thư giãn tinh thần: Khi thủ dâm, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin, giúp bạn cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng và lo âu.
• Cải thiện sức khỏe sinh lý: Thủ dâm giúp tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, giúp cải thiện khả năng cương dương và xuất tinh.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Quan hệ tình dục thường xuyên giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào miễn dịch hơn, giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
• Giảm đau: Hoạt động tình dục hay thủ dâm kích thích giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Thủ dâm có thể giúp tăng nhịp tim và lưu lượng máu, tương tự như tập thể dục nhẹ.
• Giảm nguy cơ mắc một số bệnh: Một số nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục thường hay thủ dâm đều có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Việc thủ dâm có thể kích thích sự sản xuất của melatonin, một hormone giúp điều hòa chu kỳ ngủ – thức, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, khi đạt cực khoái sẽ giải phóng oxytocin, một loại hormone giúp thư giãn, dễ ngủ hơn.
• Tăng cường sức khỏe da: Thủ dâm tăng cường lưu thông máu, giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn.
• Tăng cường sự gắn kết: Khi cơ thể đạt cực khoái giúp giải phóng oxytocin và dopamine, những hormone tạo cảm giác gắn kết và yêu thương.

Không thủ dâm có sao không?

Việc không thủ dâm không gây hại gì cho sức khỏe sinh sản của nữ giới và nam giới. Một số người hoàn toàn không thủ dâm trong nhiều năm mà không có bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào. Đặc biệt, cơ thể nam giới có khả năng tự điều chỉnh lượng tinh trùng. Khi không xuất tinh, tinh trùng sẽ được tái hấp thu vào cơ thể hoặc được thải ra ngoài qua đường tiểu. Việc này không gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay khả năng sinh sản.

Tác hại của việc thủ dâm quá nhiều

Tuy việc thủ dâm có thể được xem như một hành vi bình thường, nhưng cần lưu ý thủ dâm quá nhiều có thể gây ra một số tác hại ngược lại. Dưới đây là một số tác hại của việc thủ dâm quá nhiều:

Tác hại về mặt thể chất

• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Thủ dâm quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng do cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng.
• Yếu sinh lý: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.
• Gây hại cho hệ miễn dịch: Thủ dâm quá nhiều có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
• Tổn hại đến bộ phận sinh dục: Nếu bạn thực hiện những hành động mạnh có thể gây tổn thương bên trong cơ quan sinh dục.

Tác hại về mặt tinh thần

• Cảm giác tội lỗi, xấu hổ: Một số người có thể cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ khi thủ dâm quá nhiều, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.
• Rối loạn lo âu, trầm cảm: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến các triệu chứng lo âu, trầm cảm, đặc biệt là ở những người có tiền sử mắc các bệnh lý tâm thần.
• Gây nghiện: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng nghiện, khiến bạn khó kiểm soát hành vi của bản thân và ảnh hưởng đến các hoạt động khác trong cuộc sống.
• Gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ: Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ tình cảm của bạn, đặc biệt là nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho việc thủ dâm mà lơ là người bạn đời.

Các phương pháp kiểm soát nhu cầu tình dục một cách hiệu quả

Nhu cầu tình dục là một phần tự nhiên và khỏe mạnh của con người. Tuy nhiên, nếu nhu cầu này quá cao và gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau để kiểm soát:

• Hiểu rõ bản thân:
  • Nhận biết nhu cầu của bản thân: Hãy dành thời gian để hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của bản thân về tình dục. Điều này giúp bạn có thể giao tiếp cởi mở, trung thực với bạn tình về mong muốn của mình.
  • Xác định nguyên nhân: Liệu nhu cầu cao của bạn có liên quan đến yếu tố sinh học (như nội tiết tố), tâm lý (như căng thẳng, lo âu) hay do lối sống (như thiếu ngủ, sử dụng chất kích thích). Việc xác định nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp.
• Giao tiếp với đối phương:
  • Chia sẻ cởi mở: Hãy chia sẻ cởi mở và trung thực với đối phương về nhu cầu quan hệ tình dục của bạn. Cùng nhau thảo luận và tìm ra giải pháp phù hợp cho cả hai.
  • Thấu hiểu và tôn trọng: Hãy lắng nghe, thấu hiểu quan điểm của bạn tình. Tôn trọng ranh giới và mong muốn của họ.
  • Thử nghiệm và sáng tạo: Cùng nhau thử nghiệm những cách mới để thỏa mãn nhu cầu tình dục của cả hai.
• Áp dụng các biện pháp điều chỉnh:
  • Thay đổi lối sống: Duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Hãy lắng nghe và thấu hiểu quan điểm của đối phương để có một đời sống tình dục lành mạnh và cân bằng.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Pharmacity hiểu rằng tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong cuộc sống con người. Chúng tôi khuyến khích bạn nắm vững kiến thức về sức khỏe tình dục và luôn tham vấn ý kiến chuyên gia y tế để có lựa chọn và quyết định phù hợp với bản thân. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào liên quan đến sức khỏe tình dục, hãy liên hệ với nhân viên tư vấn chuyên nghiệp của Pharmacity để được tư vấn và hỗ trợ.

Các câu hỏi thường gặp về thủ dâm:

Thủ dâm có thể gây vô sinh không?

Không, thủ dâm không gây vô sinh. Tinh trùng được sản xuất hàng ngày và tự động thải ra qua đường tiểu nếu không xuất tinh.

Thủ dâm có ảnh hưởng đến kích thước cậu nhỏ không?

Không, thủ dâm không ảnh hưởng đến kích thước cậu nhỏ.

Thủ dâm có thể gây xuất tinh sớm không?

Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến xuất tinh sớm, nhưng không phải tất cả các trường hợp.

Thủ dâm có làm giảm ham muốn tình dục không?

Thủ dâm quá nhiều có thể làm giảm ham muốn tình dục, nhưng không phải ở tất cả các trường hợp.

Thủ dâm có gây nghiện không?

Thủ dâm có thể gây nghiện nếu thực hiện quá mức, nhưng không phải đối với tất cả mọi người.

Nguồn: Tổng hợp