Chỉ số đường huyết và bảng chuyển đổi đường huyết: tại sao cần quan tâm?
Chỉ số đường huyết là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đánh giá sức khỏe của chúng ta. Sự tăng hoặc giảm đột biến của chỉ số này có thể phản ánh các vấn đề về sức khỏe. Việc sử dụng bảng chuyển đổi đường huyết có thể giúp chúng ta dễ dàng theo dõi và chăm sóc sức khỏe của bản thân cũng như người thân.
Đường huyết và vai trò của nó
Đường huyết, hay còn được gọi là glucose, là một loại năng lượng được chuyển hóa từ thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Glucose có vai trò thúc đẩy hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Tất cả các tế bào và cơ quan trong cơ thể đều sử dụng glucose như một nguồn năng lượng để hoạt động. Vì vậy, chỉ số đường huyết trong bảng chuyển đổi đường huyết chính là một thước đo về mức độ chuyển hóa glucose trong cơ thể.
Để xác định chỉ số đường huyết, chúng ta có thể sử dụng xét nghiệm máu hoặc test nhanh mẫu máu. Chỉ số đường huyết được ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe, tuổi tác, hoạt động thể chất, thuốc uống, sử dụng rượu bia, stress và tình trạng mất nước. Do đó, chỉ số đường huyết trong bảng chuyển đổi có thể thay đổi ở từng thời điểm trong ngày và ngày qua ngày.
Bảng chuyển đổi đường huyết và cách sử dụng
Bảng chuyển đổi đường huyết là một công cụ giúp chúng ta đánh giá kết quả đo chỉ số đường huyết tại nhà. Đây là một công cụ hữu ích và cần thiết đối với những người sử dụng máy đo đường huyết để tự theo dõi chỉ số đường huyết tại nhà. Trên bảng này, chúng ta có thể thấy các số liệu quy đổi đường huyết từ một đơn vị sang đơn vị khác.
Cách đọc một bảng chuyển đổi đường huyết khá đơn giản, tuy nhiên, hiểu rõ ý nghĩa của chỉ số đường huyết là một chuyện khác. Để hiểu rõ về các chỉ số đường huyết và cách chuyển đổi đơn vị, bạn cần nắm vững hai đơn vị đo đường huyết, đó là mg/dL và mmol/L. Tùy vào thiết bị đo đường huyết mà chỉ số đường huyết sẽ hiển thị dưới dạng mmol/L hoặc mg/dL. Bảng chuyển đổi đường huyết sẽ giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa hai đơn vị này để có thể so sánh và đánh giá chỉ số đường huyết một cách thuận lợi.
Việc quy đổi đơn vị chỉ số đường huyết khá đơn giản, chỉ cần sử dụng các phép tính đơn giản như 1 mmol/L = 1 mg/dL : 18 hoặc 1 mg/dL = 1 mmol/L x 18. Bạn có thể tham khảo đánh giá tình trạng đường huyết dựa trên các chỉ số như sau:
- Chỉ số đường huyết
- Chỉ số đường huyết 4 – 7 mmol/L tương đương 72 – 126 mg/dL: Phản ánh mức đường huyết lý tưởng.
- Chỉ số đường huyết 7.2 – 10 mmol/L tương đương 130 – 180 mg/dL: Phản ánh tình trạng tiền tiểu đường.
- Chỉ số đường huyết > 10.2 mmol/L tương đương > 184 mg/dL: Phản ánh tình trạng tăng đường huyết.
Tìm hiểu về tình trạng hạ đường huyết và tăng đường huyết theo bảng chuyển đổi
Một trong những thông tin mà hầu hết chúng ta quan tâm là chỉ số đường huyết bao nhiêu được coi là nguy hiểm. Trên bảng chuyển đổi đường huyết, chúng ta có thể tìm thấy các chỉ số phản ánh tình trạng hạ đường huyết và tăng đường huyết. Dưới đây là một số thông tin cần biết:
Hạ đường huyết: Đây là tình trạng chỉ số đường huyết thấp hơn mức bình thường. Người bị hạ đường huyết có thể có các biểu hiện như cảm giác mất cân bằng, chóng mặt, hồi hộp, run rẩy, đổ mồ hôi lạnh, da tái nhợt, đòi ăn ngọt, buồn ngủ hoặc ngất xỉu. Hạ đường huyết có thể xuất phát từ rối loạn nội tiết, tiểu đường trong thai kỳ, rối loạn dinh dưỡng, sử dụng rượu hoặc thuốc… Khi bị hạ đường huyết, bạn cần ăn hoặc uống đồ ngọt để ổn định tình trạng. Nếu không cải thiện, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức.
Tăng đường huyết: Đây là tình trạng chỉ số đường trong máu tăng cao một cách bất thường và đột biến. Tăng đường huyết có thể do cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả hoặc thiếu hụt insulin từ bệnh tiểu đường, đái tháo đường tuýp 1 hoặc tuýp 2, stress… Những người bị tăng đường huyết có thể có các triệu chứng như khát nước, thèm đồ ngọt, tiểu nhiều, giảm cân, tình trạng thị lực giảm, đau đầu và khó tập trung… Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng tăng đường huyết có thể gây ra ketoacidosis, tình trạng cấp cứu nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng.
Quan trọng của việc kiểm tra chỉ số đường huyết
Việc kiểm tra và theo dõi chỉ số đường huyết là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Khi chỉ số đường huyết tăng hoặc giảm đột biến so với mức bình thường, đây là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Mức độ nguy hiểm sẽ phụ thuộc vào mức độ thay đổi của chỉ số đường huyết. Khi chỉ số đường huyết tăng/giảm không quá nhiều, chúng ta có thể áp dụng cách ổn định đường huyết tại nhà. Đồng thời, duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng giúp kiểm soát và phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường huyết.
Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường cần thường xuyên theo dõi và kiểm soát mức đường huyết của mình để đảm bảo đường huyết ổn định. Vì nếu mức đường huyết tăng cao quá lâu, có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường như bệnh thận, tổn thương thần kinh, tổn thương võng mạc, bệnh tim mạch, đột quỵ đang phát triển…
Để theo dõi đường huyết tại nhà, hãy đo chỉ số trước và sau mỗi bữa ăn. Thực hiện việc này một cách đều đặn sẽ giúp bạn biết chính xác mức đường huyết của mình và điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống cho phù hợp.
Trên đây là những thông tin về chỉ số đường huyết và quan trọng của bảng chuyển đổi đường huyết. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có được những kiến thức hữu ích để theo dõi chỉ số đường huyết và chăm sóc sức khỏe chủ động. Hãy luôn theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên để đảm bảo sức khỏe tốt cho mình và người thân.
Câu hỏi thường gặp (FAQs)
Chỉ số đường huyết bao nhiêu được coi là bình thường?
Mức chỉ số đường huyết bình thường thường nằm trong khoảng từ 4 – 7 mmol/L hoặc 72 – 126 mg/dL.
Chỉ số đường huyết bao nhiêu được coi là tăng đường huyết?
Mức chỉ số đường huyết cao hơn 10.2 mmol/L hoặc 184 mg/dL được coi là tăng đường huyết.
Chỉ số đường huyết bao nhiêu được coi là hạ đường huyết?
Mức chỉ số đường huyết dưới 3.8 mmol/L hoặc 69 mg/dL được coi là hạ đường huyết.
Nguyên nhân gây tăng đường huyết là gì?
Tăng đường huyết có thể do cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả hoặc thiếu hụt insulin từ bệnh tiểu đường, đái tháo đường tuýp 1 hoặc tuýp 2, stress…
Nguyên nhân gây hạ đường huyết là gì?
Hạ đường huyết có thể xuất phát từ rối loạn nội tiết, tiểu đường trong thai kỳ, rối loạn dinh dưỡng, sử dụng rượu hoặc thuốc…
Nguồn: Tổng hợp
