Cách nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Dành cho những bậc phụ huynh có con 7 tháng tuổi, việc cho bé tập thử nhiều loại thực phẩm và nấu bột ăn dặm mới là một công việc quan trọng. Để giúp bạn có một bữa ăn dặm hấp dẫn và dinh dưỡng cho bé yêu, chúng tôi sẽ cung cấp một số gợi ý về cách nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
1. Lượng thực phẩm cần thiết cho 1 bữa ăn của bé 7 tháng tuổi
Khi nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, cần lưu ý về các nhóm chất cần có trong bữa ăn. Cụ thể, thành phần của một bữa ăn gồm: tinh bột (20-25g), chất béo (5ml), rau củ (20-25g), thịt/tôm/cá (20-30g) và trái cây (tùy thuộc vào nhu cầu của bé).
2. Lựa chọn thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng khi nấu bột ăn dặm cho bé
Để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:
- Chất đạm: Chất đạm có thể được cung cấp từ đủ các nguồn như thịt, tôm, cá,…
- Chất béo: Dầu cá, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu nành là những loại dầu được khuyến khích sử dụng.
- Tinh bột: Ngoài các loại bột ăn dặm có sẵn, bạn có thể thêm các loại củ chứa tinh bột để đổi khẩu vị cho bé.
- Vitamin và khoáng chất: Hãy đảm bảo bé được ăn đủ trái cây và rau củ để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
3. Gợi ý cách nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi thơm ngon, dinh dưỡng
Để có một bữa ăn dặm hấp dẫn cho bé 7 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo các cách nấu dưới đây:
Bột gạo nấu cùng rau cải và ức gà
- Nguyên liệu: 20g bột gạo, 250ml nước, 20g ức gà, 20g lá rau cải xanh, 1 thìa cà phê dầu ăn.
- Chế biến: Thịt gà xay nhuyễn, rau cải xanh luộc chín và xay nhuyễn. Cho bột gạo và nước vào nồi, đun lên và khuấy đều. Sau khi ấm, thêm thịt gà và rau cải, khuấy đều đến khi chín hẳn. Cuối cùng, thêm dầu ăn và trộn đều. Cho bé thưởng thức.
Bột ăn dặm cùng cá hồi, bí đỏ
- Nguyên liệu: 25g bột gạo, 20g cá hồi, 2 thìa dầu ăn cho bé, 20g bí đỏ.
- Chế biến: Bí đỏ hấp chín và xay nhuyễn. Cá hồi rửa sạch, ngâm với sữa tươi, rửa lại và hấp, bỏ da và xay nhỏ. Nấu bột gạo bằng nước luộc cá. Khi bột sôi, cho cá và bí đỏ vào nấu khoảng 10 phút rồi thêm dầu ăn. Cho bé thưởng thức.
Bột ăn dặm với sườn và rau củ
- Nguyên liệu: 4 thìa bột gạo, 2-3 miếng sườn non, ngô, đậu hà lan, cà rốt (mỗi loại 5g), 1 thìa dầu oliu.
- Chế biến: Sườn tráng qua nước sôi để khử mùi, hấp ngô, đậu hà lan và cà rốt. Xay nhuyễn thịt sườn. Hòa bột gạo với nước ninh sườn, đun sôi khoảng 5 phút. Cho thịt và rau đã hấp vào nấu chung, khuấy đều. Thêm dầu oliu và trộn đều. Cho bé thưởng thức.
4. Bí quyết để có một bữa ăn dặm dinh dưỡng cho bé
Để bé có một bữa ăn dặm dinh dưỡng, bạn cần nhớ các nguyên tắc sau:
- Bột ăn dặm: Nên sử dụng bột gạo nghiền nhuyễn, tránh sử dụng các loại bột đậu có thể gây khó tiêu cho bé.
- Rau củ: Không nấu quá lâu để giữ nguyên chất dinh dưỡng của rau.
- Gia vị: Tránh sử dụng gia vị cho bé, đặc biệt là các loại gia vị có thể gây hại cho thận.
- Lượng bột: Cân nhắc lượng bột ăn dặm cho bé (20-25g/bữa) và nấu theo tỷ lệ đúng.
- Tẩy chay thực phẩm: Sử dụng thực phẩm tươi và tránh thực phẩm cấp đông, rau củ đã mọc mầm.
Hy vọng rằng những thông tin và gợi ý trên đã giúp bạn có thêm kiến thức để nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Chúc bé ngon miệng và lớn khỏe!
Câu hỏi thường gặp về cách nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi:
1. Bé đã được ăn dặm từ bao giờ?
Đa số các bài viết và sách hướng dẫn nuôi dạy con đều khuyến nghị bắt đầu cho bé ăn dặm khi bé đạt một khoảng thời gian nhất định – thường là từ 4 đến 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, lưu ý rằng mỗi bé là một cá nhân riêng biệt, do đó việc quyết định khi nào bắt đầu ăn dặm cho bé nên dựa trên sự phát triển của bé.
2. Có cần sử dụng bột ăn dặm sẵn có hay không?
Bột ăn dặm sẵn có có thể là một lựa chọn tiện lợi cho các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thực hiện một mức độ kiểm soát hơn và cung cấp những nguyên liệu tươi ngon cho bé, bạn có thể nấu bột ăn dặm tự nhiên cho bé. Điều quan trọng là chọn nguyên liệu và cân nhắc lượng thực phẩm cần thiết cho mỗi bữa ăn.
3. Có nên thêm gia vị khi nấu bột ăn dặm cho bé?
Không nên sử dụng gia vị cho bé khi nấu bột ăn dặm, đặc biệt là gia vị có thể gây hại cho sức khỏe của bé. Lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và tự nhiên là cách tốt nhất để đảm bảo bé nhận được những chất dinh dưỡng tốt nhất.
4. Cần chú ý gì khi chọn thực phẩm cho bữa ăn dặm của bé?
Khi chọn thực phẩm cho bữa ăn dặm của bé, bạn cần chú ý đến sự tươi ngon và an toàn của thực phẩm. Tránh sử dụng thực phẩm cấp đông, rau củ đã mọc mầm và nên chọn những loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo an toàn cho bé.
5. Bé có nên ăn cùng gia đình ở bàn ăn chung hay không?
Việc bé tham gia ăn chung với gia đình ở bàn ăn có thể giúp bé phát triển thói quen ăn uống và tạo cảm giác gắn kết với gia đình. Tuy nhiên, đảm bảo rằng thức ăn cho bé là phù hợp với độ tuổi và khả năng ăn của bé. Bé cần phải được giám sát khi tham gia ăn chung để tránh tình huống nguy hiểm.
Nguồn: Tổng hợp
