Bị ốm là gì và dấu hiệu đầu tiên của bệnh
Bị ốm là tình trạng cơ thể không khỏe do nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng, vi khuẩn, virus và yếu tố khác. Khi bạn bị ốm, cơ quan trong cơ thể hoạt động không bình thường, có thể gây sốt, mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, hắt hơi, ho và nhiều triệu chứng khác. Cơ thể phản ứng bằng cách kích hoạt hệ thống miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh. Quá trình này thường dẫn đến viêm, tăng tiết dịch nhầy và sốt. Trong thời gian bị ốm, cơ thể cần được nghỉ ngơi, chăm sóc và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nước để tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe.
5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị ốm
- Cổ họng hơi khó chịu: Trước khi bị đau họng, bạn có thể cảm thấy có gì đó hơi vướng ở phía sau cổ họng. Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy bệnh sắp đến. Nguyên nhân là do cơ thể tạo ra bradykinin, một phân tử chống lại nhiễm trùng gây viêm. Khi nhiễm trùng đường hô hấp, bradykinin di chuyển từ mũi đến vòm họng, gây ra cảm giác sưng tấy và thô ráp.
- Mệt mỏi: Trước khi các triệu chứng hô hấp xuất hiện, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi trong một hoặc hai ngày, cảm thấy cơ thể yếu và thiếu năng lượng. Điều này là do cơ thể giải phóng cytokine, chất quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng. Cytokine kích hoạt tế bào miễn dịch để chống lại nhiễm trùng, gây viêm khắp cơ thể và làm bạn mệt mỏi.
- Hắt hơi thường xuyên: Trước khi bị nghẹt mũi hoặc ho, bạn có thể hắt hơi nhiều hơn. Đây là cách cơ thể loại bỏ virus một cách mạnh mẽ, tương tự như khi bạn hít phấn hoa. Hắt hơi là biện pháp phòng vệ hiệu quả để loại bỏ tác nhân gây khó chịu hoặc tổn thương đường thở. Vì vậy, việc che miệng khi hắt hơi rất quan trọng.
- Đau đầu đột ngột: Đau đầu là một dấu hiệu phổ biến của nhiễm trùng. Cơn đau đầu có thể do áp lực tích tụ trong đầu khi xoang bị tắc nghẽn bởi chất nhầy. Thiếu ngủ hoặc mất nước trong những ngày đầu bị bệnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu dữ dội. Đau đầu cũng có thể do tình trạng viêm mà hệ miễn dịch tạo ra khi chống lại nhiễm trùng, gây đau nhói trong đầu.
- Dễ xúc động: Khi cơ thể không khỏe, nhiều người thường cảm thấy khó chịu và cáu kỉnh. Thay đổi tâm trạng và hành vi này phổ biến đến mức các bác sĩ đã đặt tên hiện tượng này là “hành vi bệnh tật”.
“Một số người trở nên bất ổn về mặt cảm xúc, dễ rơi nước mắt hoặc chỉ muốn ở một mình” – Tiến sĩ Theresa Fiorito, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm và giám đốc Trung tâm Du lịch Y tế Gia đình tại New York
Khi bị ốm, bạn cần chăm sóc bản thân và thực hiện những điều sau đây để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi và tăng cường phục hồi sức khỏe:
Cách chăm sóc bản thân khi bị ốm
- Tự kiểm tra cơ thể: Thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể, chỉ số huyết áp và đường huyết để theo dõi sức khỏe. Nếu sốt cao hơn 38 độ C hoặc có triệu chứng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Ăn uống đủ chất: Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để tăng sức đề kháng và chống lại bệnh. Ưu tiên thực phẩm lỏng hoặc nấu mềm, dễ tiêu hóa.
- Uống đủ nước: Sốt khiến cơ thể mất nước, nên uống nhiều nước để tránh mất nước. Tránh nước ngọt có gas và nước trái cây đóng hộp trong quá trình điều trị.
- Tạm ngưng công việc: Nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng để chữa lành cơ thể. Tránh căng thẳng và suy nghĩ nhiều.
Hiểu rõ bị ốm là gì và nhận biết sớm các dấu hiệu, bạn có thể kịp thời thay đổi lối sống, tìm kiếm sự hỗ trợ y tế cần thiết và chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Đừng chủ quan với sức khỏe của mình; hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc nó một cách chu đáo để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
FAQ về bị ốm
- Bị ốm có phải lúc nào cũng do virus không?
Không, bị ốm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như vi khuẩn, nhiễm trùng và yếu tố khác, không chỉ do virus. - Tại sao một số người bị cảm cúm thường xuyên hơn?
Một số người có hệ miễn dịch yếu hơn, dễ bị tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh và do đó bị cảm cúm thường xuyên hơn. - Tôi có nên uống thuốc khi bị cảm không?
Nếu triệu chứng của bạn không quá nặng, bạn có thể tự điều trị bằng các biện pháp tự nhiên như nghỉ ngơi, uống nhiều nước và ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không giảm hoặc tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. - Tôi cần chú ý gì khi chăm sóc người thân bị cảm?
Bạn cần chú ý đến việc giữ vệ sinh cá nhân, hạn chế tiếp xúc trực tiếp, và cung cấp cho họ nhiều nước và thức ăn lỏng để họ phục hồi nhanh hơn. - Tôi nên đi làm khi bị cảm không?
Tốt nhất là nếu bạn có triệu chứng cảm cúm, hãy nghỉ làm và nghỉ ngơi để không lây nhiễm cho người khác và cho sức khỏe của bạn.
Nguồn: Tổng hợp
Các bài viết liên quan
Tăm chỉ kẽ răng Pharmacity là một trong những sản phẩm chăm sóc răng miệng đang được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng. Được sản xuất bởi Pharmacity – một thương hiệu nổi tiếng trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe, tăm chỉ Pharmacity mang lại hiệu quả vượt trội trong việc […]
Chăm sóc sức khỏe răng miệng luôn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc chăm sóc răng miệng là chọn được bàn chải đánh răng phù hợp. Bàn chải đánh răng Pharmacity hiện đang là một trong những […]
Nước muối sinh lý Pharmacity là một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe được nhiều người tin dùng hiện nay. Đây là dung dịch natri clorua 0,9% vô trùng, có nồng độ muối tương đương với nồng độ muối trong máu và các dịch cơ thể của con người. Sản phẩm này được […]
Khăn giấy lụa là gì? Khăn giấy lụa là một vật dụng quen thuộc trong đời sống hàng ngày, được sử dụng để lau mặt, tay, vệ sinh cá nhân và nhiều mục đích khác. Tuy nhiên, không phải loại khăn giấy lụa nào cũng đảm bảo chất lượng cao, an toàn cho da và […]
Khi bạn có một vết thương nhỏ, việc bảo vệ nó khỏi nước là vô cùng quan trọng để tránh nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành thương. Băng dán cá nhân chống nước Pharmacity được quảng cáo là giải pháp tối ưu cho vấn đề này. Vậy, sản phẩm này có thực sự […]
Làm cha mẹ, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc cho con luôn là điều khiến chúng ta băn khoăn. Đặc biệt với những sản phẩm tiếp xúc thường xuyên với làn da nhạy cảm của bé như khăn ướt, việc chọn lựa càng cần kỹ lưỡng hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ […]