Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Các dấu hiệu giảm ham muốn tình dục ở đàn ông thường bao gồm:

• Ít tham gia quan hệ tình dục: Người đàn ông có giảm ham muốn tình dục sẽ thường ít tham gia hoạt động quan hệ tình dục hoặc có tần suất ít hơn so với trước đây.
• Ít nghĩ về quan hệ tình dục: Họ có xu hướng ít nghĩ về quan hệ tình dục, thậm chí không nghĩ tới nhu cầu quan hệ tình dục của chính mình.
• Không hứng thú với tình dục: Người bị giảm ham muốn tình dục thường không có hứng thú, không có cảm giác tốt hoặc kích thích khi tham gia vào hoạt động tình dục.
• Mất cảm giác khi quan hệ: Họ có thể trải qua mất cảm giác hoặc chảy máu linh động (khó đạt được cương cứng) trong khi quan hệ tình dục.
• Không quan tâm hoặc phản ứng ít khi bị kích thích: Bị giảm ham muốn ở nam giới thường không quan tâm hoặc phản ứng ít khi bị kích thích bằng hình ảnh, từ ngữ hoặc xúc giác liên quan đến tình dục.

Khi mất ham muốn tình dục, người đàn ông có thể chỉ quan hệ vì lý do sức khỏe hoặc để cố gắng thỏa mãn đối tác.

Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục ở nam giới:

• Testosterone thấp: Sự suy giảm testosterone là nguyên nhân hàng đầu khiến cho cánh mày râu không còn ham muốn với tình dục. Testosterone la hormon chịu trách nhiệm tạo ra những đặc tính của nam giới như lông, khối lượng cơ, sản xuất tinh trùng cũng như ham muốn tình dục. Testosterone thấp ở nam giới có thể tạo ra triệu chứng khác như tăng tích tụ mỡ, hay mệt mỏi, rụng tóc và rối loạn cương dương.
• Mắc một số bệnh mạn tính: Bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, đây là các bệnh liên quan trực tiếp đến mạch máu. Người mắc bệnh lý này có thể bị tổn thương mạch máu và làm giảm quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến chứng năng cương cứng của dương vật.
• Sử dụng thuốc: Một số nhóm thuốc có thể gây rối loạn chức năng tình dục hoặc giảm ham muốn tình dục. Những nhóm thuốc này bao gồm: thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần làm tăng prolactin, thuốc điều trị tăng sản tuyến tiền liệt. Ngoài ra sử dụng ma túy cũng là nguyên nhân gây lên tình trạng rối loạn cương dương. 
• Yếu tố tâm lý: Căng thẳng khi làm việc, gia đình hoặc trong các mối quan hệ ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng cương cứng của dương vật. Stress trong một thời gian dài khiến nam giới không còn tâm trí để suy nghĩ về tình dục nữa.

Đối tượng nguy cơ

Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục thường được chẩn đoán ở các nhóm đối tượng sau:

• Đàn ông trung niên trở lên: Tuổi tác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, và người đàn ông trung niên có khả năng cao hơn để gặp vấn đề này.
• Người bị trầm cảm, căng thẳng: Tình trạng tâm lý như trầm cảm và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và gây ra giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
• Người mắc các bệnh về phụ khoa và nam khoa: Các bệnh về phụ khoa và nam khoa, như rối loạn tiền liệt tuyến, viêm tiết niệu, hoặc vấn đề về mạch máu, có thể gây ra giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
• Người có lối sống không lành mạnh: Việc nghiện thuốc lá, nghiện rượu bia và có lối sống không lành mạnh có thể làm giảm ham muốn ở nam giới.

Cách khắc phục suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Để phòng tránh giảm ham muốn tình dục, bạn nên luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, giải toả những căng thẳng trong cuộc sống, từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống bia rượu, các chất kích thích, các chất gây nghiện; ngủ đủ giấc, kiểm tra sức khỏe định kỳ…

Điều quan trọng là phải tạo cơ hội, thời gian cho bản thân duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn, lành mạnh; bên cạnh đó cần có sự giao tiếp với bạn tình. Các cặp vợ chồng nên học cách giao tiếp cởi mở và trung thực để duy trì một kết nối mạnh mẽ về cảm xúc, giúp quan hệ tình dục tốt hơn.

Cụ thể:

• Ăn thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone testosterone và nitric oxide, bao gồm hàu, cá mòi, cá hồi, cá trích, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt mắc ca), rau lá xanh đậm, trái cây tươi, chocolate đen, hành tây và giá đỗ.
• Hạn chế việc tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể làm giảm mức độ testosterone như bơ, mỡ bò, mỡ heo, da gà vịt, phô mai, dầu dừa và các thực phẩm chiên ngập dầu, cũng như các loại bánh nướng.
• Nên hạn chế rượu bia không uống quá hai đơn vị cồn mỗi ngày. Hãy ăn nhẹ trước khi uống và uống chậm rãi để giảm tốc độ hấp thu cồn. Bổ sung thêm nước lọc, nước trái cây và nước canh cũng có lợi.
• Trước và trong khi uống rượu, hãy ăn ngũ cốc và rau xanh để tăng cường chất xơ và làm chậm quá trình hấp thu cồn. Trái cây giàu kali như chuối, dưa hấu, lê và cam có vai trò là chất điện giải giúp ổn định thần kinh và huyết áp.
• Hạn chế ăn quá no, đồng thời tránh uống nhiều nước và sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Đồng thời, hạn chế việc uống cà phê, trà và rượu vào buổi tối. Tránh ngủ quá khuya và dậy trễ để tránh cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
• Tích cực vận động cũng là cách quan trọng để duy trì sức khỏe sinh lý. Một số môn thể thao có thể tăng cường khả năng sinh lý nam như bơi lội, tập tạ, đi bộ nhanh, tập Kegel, yoga và hít đất.

Phương pháp điều trị 

Điều trị đàn ông bị giảm ham muốn do yếu tố vật lý

• Từ bỏ những thói quen không lành mạnh: uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,…
• Tập luyện thể dục thường xuyên với lượng vừa đủ.
• Tuân thủ chế độ ăn healthy, bổ sung thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục.
• Trao đổi với bác sĩ những loại thuốc đang dùng khi đã xác định nguyên nhân giảm ham muốn là do tác dụng phụ của thuốc.

Điều trị không ham muốn ở nam giới do yếu tố hormone

Bổ sung thực phẩm làm tăng hormone testosterone và một số hormone tăng ham muốn tình dục cho nam giới như hàu sống, chuối, đậu, bơ, xoài,…

Điều trị giảm ham muốn ở nam giới do yếu tố tâm lý

• Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, hãy lạc quan và ngủ đủ giấc.
• Trao đổi thẳng thắn và cởi mở với nhau về những vấn đề trong đời sống tình dục với “đối tác”.
• Tạo cảm giác mới mẻ và khoái cảm khi sinh hoạt tình dục với nhau.
• Ngoài ra, bạn hãy trao đổi với bác sĩ tâm lý để được tư vấn và thăm khám về tình trạng suy giảm ham muốn tình dục cũng như cách điều trị sớm và phù hợp nhất.

Kết luận

Suy giảm ham muốn tình dục là một vấn đề phức tạp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp là rất quan trọng để cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn hoặc người thân gặp phải vấn đề này, hãy thảo luận với bác sĩ để có được sự tư vấn và điều trị phù hợp. Chăm sóc sức khỏe tổng thể và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì ham muốn tình dục và nâng cao chất lượng cuộc sống

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.