Bà bầu có thể uống nước ép cóc không? tìm hiểu về lợi ích và lưu ý khi sử dụng

Một trong những dấu hiệu mang thai dễ nhận biết nhất ở người phụ nữ là đột nhiên thèm chua. Và cóc xanh là một trong những loại quả có vị chua có thể giúp giải tỏa cơn thèm chua mà nhiều thai phụ thường xuyên nghĩ đến đầu tiên. Tuy nhiên, bà bầu có thể uống nước ép cóc hay không? Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn đọc những thông tin hữu ích về loại trái cây này đối với sức khỏe của thai phụ.

Thành phần dinh dưỡng trong quả cóc

• Năng lượng: 59 kcal
• Chất xơ: 10.7g
• Chất béo: 0.3g
• Chất đạm: 3.5g
• Carbohydrate: 13.4g
• Canxi: 540mg
• Sắt: 6.2mg
• Natri: 12mg
• Phốt pho: 82mg
• Kali: 579mg
• Vitamin C: 29mg
• Vitamin B3: 1.5mg
• Beta-caroten: 1624µg
• Vitamin B2 (Riboflavin): 0.2mg
• Vitamin B1 (Thiamin): 0.06mg

Nhìn vào thành phần dinh dưỡng có trong 100g thịt quả cóc, chắc hẳn bạn đọc sẽ bất ngờ về các dưỡng chất của quả cóc. Những chất dinh dưỡng này cũng rất cần thiết cho thai phụ, do đó, theo các chuyên gia, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cóc hay uống nước ép cóc nếu cảm thấy thèm và ưa thích vị chua giòn của loại trái cây này mà không lo gặp phải vấn đề gì. Trên thực tế, loại nước ép này đem lại nhiều lợi ích sức khỏe dành cho phụ nữ đang mang thai mà ít loại nước ép nào có được.

Lợi ích sức khỏe của nước ép cóc cho bà bầu

• Tăng cường hệ miễn dịch: Quả cóc hay nước ép cóc rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường chức năng hệ miễn dịch cho cơ thể và hỗ trợ quá trình hình thành collagen và lành thương nhanh hơn.
• Cải thiện tình trạng da: Quả cóc chứa vitamin C giúp sửa chữa các mô, nuôi dưỡng làn da và cải thiện vẻ đẹp.
• Trị ho khi mang thai: Uống nước ép cóc hoặc sử dụng lá cóc đun sôi để giảm tần suất các cơn ho.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Quả cóc chứa nhóm chất chống oxy hóa giúp duy trì ổn định chỉ số huyết áp và lưu thông các chất dinh dưỡng trong mạch máu.
• Cải thiện tình trạng tiêu hóa: Thịt quả cóc chứa nhiều chất xơ và nước, giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
• Tăng cường sức khỏe mắt: Quả cóc chứa lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa những vấn đề thị lực khác trong tương lai.

Với những lợi ích trên, việc bà bầu uống nước ép cóc hoặc ăn quả cóc có thể mang lại sự tăng cường sức khỏe cho thai kỳ. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều sau:

• Bà bầu không nên uống nước ép cóc thường xuyên, chỉ nên uống 2-3 lần/tuần và uống không quá 300ml/lần.
• Nếu thích ăn quả cóc hơn thì chỉ nên ăn 1-2 quả/ngày.
• Chọn những quả cóc tươi, không bị dập, úng hoặc héo.
• Chọn mua quả cóc hay nước ép cóc tại những địa chỉ uy tín, đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
• Nếu muốn tự làm nước ép cóc tại nhà, cần ngâm quả cóc trong nước pha muối loãng trong khoảng 15-20 phút, rửa sạch và lấy phần thịt cóc đem đi ép để làm nước ép.
• Không uống nước ép cóc khi đang đói để tránh tình trạng đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bà bầu uống nước ép cóc. Quả cóc là nguồn dưỡng chất quý giá cho thai phụ, tuy nhiên, cần đảm bảo sử dụng ở mức vừa phải để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

Câu hỏi thường gặp

1. Bà bầu có thể uống nước ép cóc hàng ngày không?

Không, bà bầu nên uống nước ép cóc 2-3 lần/tuần và uống không quá 300ml/lần.

2. Bà bầu có thể ăn cóc hàng ngày không?

Nên ăn cóc với số lượng hợp lý, chỉ nên ăn 1-2 quả cóc/ngày.

3. Bà bầu có thể tự làm nước ép cóc không?

Có thể tự làm nước ép cóc tại nhà bằng cách ngâm quả cóc trong nước muối loãng, sau đó rửa sạch và lấy phần thịt cóc để ép nước.

4. Nước ép cóc có tốt cho sức khỏe của bà bầu không?

Có, nước ép cóc có nhiều lợi ích sức khỏe đối với bà bầu như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện da, trị ho, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe mắt.

5. Có những điều cần lưu ý khi uống nước ép cóc?

Cần chọn những quả cóc tươi, không bị dập, úng hoặc héo. Cần mua nước ép cóc tại địa chỉ uy tín và đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Không nên uống khi đói để tránh tình trạng đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.

Nguồn: Tổng hợp