Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu: nguyên nhân và cách điều trị

Khi mang thai, các bà bầu thường gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có hiện tượng đầy bụng khó tiêu. Tình trạng này khiến các bà bầu mệt mỏi và gây phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân và cách chữa trị hiện tượng đầy bụng khó tiêu trong thai kỳ.

Nguyên nhân bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu

Hiện tượng đầy bụng khó tiêu trong thai kỳ thường xảy ra do sự thay đổi của cơ thể và chế độ ăn uống của bà bầu.

“Khi mang thai, các nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi, từ đó các cơ quan tiêu hóa cũng bị tác động gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Axit trong dạ dày có thể bị tăng cao dẫn đến trào ngược dạ dày.”

Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ có sự gia tăng của hai hormone là relaxin và progesterone. Hai hormone này kéo dãn cơ vùng chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, sự gia tăng của hai hormone này cũng khiến cho các bà bầu dễ bị táo bón và quá trình tiêu hóa chậm lại.

“Khi hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm lại, thức ăn trong ruột lâu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phân hóa thức ăn và tạo ra nhiều khí. Đây còn được gọi là hiện tượng cơ thể sinh hơi.”

Đặc biệt, với sự phát triển của thai nhi, tử cung cũng to lên. Việc này chèn ép dạ dày và gây ra hiện tượng đầy bụng. Nhu cầu cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi và cảm giác thèm ăn thai kỳ cũng khiến cho bà bầu tăng cân nhanh, ăn nhiều hơn và gây ra tình trạng đầy bụng.

Ngoài ra, việc ăn uống bất thường và sử dụng các viên uống bổ sung cũng có thể làm cho bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu.

Triệu chứng của bà bầu bị đầy bụng khó tiêu

Các triệu chứng đi kèm khi bà bầu bị đầy bụng khó tiêu thường bao gồm:

• Cảm thấy chướng bụng, khó chịu hoặc đau nhẹ ở bụng
• Xuất hiện tình trạng ợ nóng hoặc ợ chua
• Rối loạn tiêu hóa
• Đầy bụng, khó tiêu khiến cho bà bầu chán ăn hoặc ăn nhanh no

Cách xử trí đầy bụng khó tiêu an toàn cho bà bầu

Để giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu, bà bầu cần tuân thủ một số nguyên tắc:

·  Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng

·  Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ

·  Tránh ăn các thực phẩm dễ gây đầy bụng như đồ chiên rán, sữa và đồ ăn cay nóng

Bên cạnh đó, các bà bầu nên uống đủ nước hàng ngày, 8-10 ly nước tương đương. Ngoài ra, ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp điều trị tình trạng khó tiêu.

Để giải quyết tình trạng đầy bụng triệt để hơn, bà bầu có thể chia nhỏ bữa ăn của mình và tập luyện nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ hoặc tham gia lớp yoga dành cho thai phụ.

Hy vọng với những thông tin trên, các bà bầu sẽ có cách giải quyết tốt nhất cho tình trạng đầy bụng khó tiêu trong thai kỳ. Chúc các mẹ và bé khỏe mạnh!

Câu hỏi thường gặp

1. Tôi có thể ăn đồ chiên rán trong thai kỳ không?
   Không nên ăn đồ chiên rán trong thai kỳ vì nó dễ gây đầy bụng và khó tiêu.
2. Có thực phẩm nào giúp điều trị tình trạng khó tiêu trong thai kỳ?
   Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, quả tươi, các loại hạt có thể giúp điều trị tình trạng khó tiêu.
3. Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày khi mang thai?
   Cần uống 8-10 ly nước tương đương hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mẹ và thai nhi.
4. Tôi có thể tập luyện khi bị đầy bụng khó tiêu không?
   Có thể tập luyện nhẹ nhàng khi bị đầy bụng khó tiêu như đi bộ hoặc tham gia lớp yoga dành cho thai phụ.
5. Tôi cần thay đổi chế độ ăn uống như thế nào để giảm triệu chứng đầy bụng?
   Cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng, ăn chậm và nhai kỹ, tránh các thực phẩm dễ gây đầy bụng như đồ chiên rán, sữa và đồ ăn cay nóng.

Nguồn: Tổng hợp