Bà bầu bị đau lưng trái khi mang thai: triệu chứng và giải pháp
Trong quá trình mang thai, bà bầu thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó đau lưng là triệu chứng phổ biến. Đau lưng thường xuất hiện khi thai nhi lớn lên và mang lại nhiều cảm giác lo lắng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, hiểu rõ về triệu chứng này sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng đau lưng một cách an toàn.
Vì sao bà bầu bị đau lưng bên trái?
Đau lưng bên trái là một hiện tượng phổ biến khi mang thai. Điều này xảy ra do thông số cơ thể thay đổi, từ trọng lượng đột ngột tăng cao, sự thay đổi hormone, sự chuyển dịch cơ và sự áp lực lên dây thần kinh của thai nhi. Thường thì các triệu chứng này sẽ tự giảm sau khi sinh. Tuy nhiên, việc hiểu rõ về chúng sẽ giúp mẹ giảm đau một cách an toàn cho cả mẹ và bé.
“Đau lưng bên trái là hiện tượng phổ biến khi mang thai, nhưng cũng có những trường hợp cần chú ý đến những triệu chứng đau lưng dữ dội có thể là do các bệnh tật khác như bệnh tủy sống, viêm sụn sườn, bệnh túi mật… Vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng.”
Triệu chứng đau lưng trái khi mang thai
1. Cảm giác đau âm ỉ hoặc nhức ở vùng lưng trái
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của đau lưng trái khi mang thai là cảm giác đau âm ỉ hoặc nhức ở vùng lưng trái, đặc biệt là vào cuối ngày khi cơ thể mệt mỏi. Cơn đau có thể xuất hiện khi bạn đứng lâu hoặc thay đổi tư thế.
2. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi ngồi hoặc đứng lâu
Đối với nhiều bà bầu, cơn đau lưng trái trở nên tồi tệ hơn khi ngồi hoặc đứng lâu. Đây là do cơ thể phải chịu sức nặng dồn vào một điểm nhất định, gây căng thẳng cho các cơ lưng và khung chậu.
3. Cảm giác căng cơ hoặc co thắt ở vùng lưng
Đôi khi, bà bầu có thể cảm thấy căng cơ hoặc co thắt ở vùng lưng trái. Điều này xảy ra khi các cơ và dây chằng trong cơ thể bị kéo giãn hoặc căng thẳng quá mức. Cảm giác này có thể khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, đặc biệt khi thay đổi tư thế.
4. Cảm giác đau tăng lên khi mang vác vật nặng
Nếu bạn mang vác vật nặng hoặc có thói quen làm việc nặng, đau lưng trái có thể tăng lên đáng kể. Cảm giác này xảy ra khi cột sống và các cơ phải gánh chịu một lực lớn hơn bình thường.
Đau lưng thường xảy ra ở giai đoạn nào?
Đau lưng không kéo dài suốt quá trình mang thai mà thường chỉ xảy ra ở một số giai đoạn nhất định. Giai đoạn khó khăn nhất là giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, ba tháng đầu và tháng cuối. Khi mẹ mới sinh, cơn đau thường không dữ dội và có thể bị nhầm là do thời tiết hoặc tư thế không đúng. Khi bụng mẹ lớn, tình trạng đau lưng bên trái thường xảy ra thường xuyên hơn. Đặc biệt vào tháng cuối thai kỳ, áp lực từ em bé có thể gây ra những cơn đau lưng thường xuyên. Mẹ cần dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi trước khi sinh con.
Giải pháp khắc phục tình trạng đau lưng bên trái ở bà bầu
Khi mang thai, việc sử dụng các loại thuốc và kem dưỡng da không được phép nếu không có sự cho phép của bác sĩ, vì chúng có thể gây hại cho mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để giảm đau lưng trái, bà bầu nên thay đổi tư thế ngủ và tập những bài tập nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và đau.
“Ngủ nghiêng bên trái là một tư thế tốt để giảm đau lưng trái khi mang thai, vì cách này giúp thai nhi tiếp cận máu và chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, tư thế này còn giảm áp lực lên cột sống, chân và giúp giảm nguy cơ sưng chân. Mẹ cũng nên kê một chiếc gối dưới bụng và đầu gối để giảm đau và tạo sự thoải mái.”
Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng giúp giảm đau lưng bên trái khi mang thai. Một số động tác nhẹ nhàng như nằm ngửa và từ từ nâng một chân lên, ngồi thẳng và thả lỏng cơ thể có thể giúp giảm đau một cách hiệu quả. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh cũng cần được chú trọng, cùng với việc tránh căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ.
“Đau lưng không thể tránh khỏi trong thai kỳ, nhưng việc chú ý chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý sẽ giúp giảm tình trạng đau lưng và mang lại một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.”
Câu hỏi thường gặp
- Thời gian đau lưng khi mang thai kéo dài bao lâu? Đau lưng khi mang thai thường chỉ xảy ra trong một số giai đoạn nhất định và có thể tự giảm sau khi sinh.
- Ngủ ở tư thế nào giúp giảm đau lưng bên trái? Ngủ nghiêng bên trái và kê gối dưới bụng và đầu gối có thể giúp giảm đau lưng bên trái khi mang thai.
- Việc tập thể dục có giúp giảm đau lưng khi mang thai? Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn có thể giúp giảm đau lưng bên trái khi mang thai.
- Đau lưng khi mang thai có phải là triệu chứng của một bệnh tật nào không? Đau lưng khi mang thai thường là một hiện tượng phổ biến, nhưng cần chú ý đến các triệu chứng đau lưng dữ dội có thể là do các bệnh tật khác.
- Thời gian nào trong thai kỳ đau lưng bên trái thường xảy ra nhiều nhất? Đau lưng bên trái thường xảy ra thường xuyên hơn khi bụng mẹ lớn và đặc biệt vào tháng cuối thai kỳ.
Nguồn: Tổng hợp
