5 loại nước ép cho bé ăn dặm thơm ngon, dễ uống
Nước ép là một loại thức uống giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, nước ép cho bé ăn dặm là một gợi ý mẹ không nên bỏ qua. Trái cây và rau xanh là một trong các nhóm thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong khẩu phần ăn dặm của trẻ. Chúng không chỉ là món tráng miệng thơm ngon mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Nguyên tắc làm quen với ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi
“Ba mẹ có thể cho trẻ làm quen với rau xanh và trái cây ngay từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, khả năng ăn thô trái cây của trẻ còn hạn chế hoặc nhiều trẻ không thích ăn trái cây. Do đó, mẹ có thể lựa chọn nước ép từ trái cây thay thế.”
Với những trẻ lớn hơn, mẹ có thể kết hợp cùng rau xanh để tăng thêm hương vị. Khi kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau, nước ép không chỉ kích thích vị giác của bé mà còn dễ hấp thu và giảm nguy cơ hóc khi ăn. Dưới đây là 5 loại nước ép cho bé ăn dặm dễ làm, dễ uống:
Nước ép táo
“Táo chính là gợi ý tuyệt vời để làm nước ép cho bé ăn dặm. Loại quả này giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Nước ép táo còn giúp cải thiện táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.”
Để làm loại nước ép này, chỉ cần rửa sạch táo bằng nước muối, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy ép. Nếu bé không thích vị chua, mẹ có thể thêm một chút đường vào nước ép táo.
Nước ép nho
“Nước ép nho là món ăn dặm tuyệt vời cho bé trên 6 tháng tuổi với nhiều công dụng tuyệt vời. Trong quả nho có chứa flavonoid, giúp tăng khả năng thải độc tố và chống lại cholesterol xấu.”
Để làm nước ép từ quả nho, bạn hãy rửa sạch 10 trái nho, bỏ hạt rồi cho tất cả vào máy ép cùng khoảng 50ml nước đun sôi để nguội. Sau đó lọc bỏ bã rót ra cốc và mời bé thưởng thức.
Nước ép cam
“Cam chứa nhiều vitamin C và là loại trái cây giá rẻ quen thuộc với người Việt Nam. Ngoài hàm lượng dưỡng chất cao, cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.”
Với trẻ từ 6 đến 8 tháng, mẹ có thể pha nước cam cùng một chút nước lọc. Với trẻ lớn hơn, mẹ có thể cho bé uống trực tiếp nước cam vắt nguyên chất hoặc kết hợp cùng nước ép táo, dứa,…
Nước ép lê
“Quả lê chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, vitamin B, vitamin K, sắt, canxi, kẽm, magie, phốt pho, flavonoid và nhiều chất chống oxy hóa khác.”
Bạn có thể kết hợp lê cùng táo hoặc cam để tăng thêm hương vị cho nước ép này. Nguyên liệu làm nước ép lê gồm có 1 quả lê, 1 quả táo hoặc cam, 1 lát gừng nhỏ. Sau khi rửa sạch và gọt vỏ, bạn tiến hành bỏ hạt và cho tất cả vào máy ép. Nếu bé mới ăn dặm, bạn có thể bỏ qua gừng để nước ép không có vị cay.
Nước ép ổi
“Ổi rất cứng không phù hợp với khả năng ăn thô của trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, nước ép ổi là lựa chọn tuyệt vời để bé ăn dặm nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống.”
Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch ổi, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, tiến hành bỏ hạt trước khi cho vào máy để ép nước dễ dàng hơn.
Một số lưu ý khi cho trẻ uống nước ép:
- Với trẻ dưới 1 tuổi, hãy pha loãng 1 thìa nước ép với 10 thìa nước lọc trước khi cho trẻ uống.
- Trong lần đầu tiên uống thử, hãy cho trẻ uống 2 đến 3 thìa nhỏ để làm quen.
- Trái cây làm nước ép cho bé ăn dặm nên chọn trái cây tươi theo mùa, mua tại các nguồn uy tín.
- Sau khi uống, hãy theo dõi sát sao phản ứng của trẻ. Nếu trẻ nôn trớ hay đi ngoài thì cần dừng ngay loại nước ép đó.
- Nước ép cần uống ngay, không nên để lâu sẽ mất hương vị và giảm chất lượng.
Hy vọng gợi ý trên sẽ giúp mẹ bỏ túi thêm nhiều công thức nước ép thơm ngon để bổ sung dinh dưỡng cho bé và giúp trẻ phát triển toàn diện.
Câu hỏi thường gặp
- Có thể pha bột ăn dặm với sữa công thức được không?
Có, bạn có thể pha bột ăn dặm với sữa công thức để tăng thêm dinh dưỡng cho bé. Tuy nhiên, hãy tuân thủ theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo tỷ lệ pha hợp lý. - Nên cho bé ăn dặm từ tháng mấy?
Trẻ có thể bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bé đã sẵn sàng và đủ phát triển để tiếp nhận thực phẩm cố định. - Làm thế nào để cho bé làm quen với ăn dặm?
Bạn có thể cho bé làm quen với ăn dặm bằng cách thêm từng loại thực phẩm mới vào khẩu phần ăn của bé. Bắt đầu bằng những lượng nhỏ, dần dần tăng lượng và đa dạng các loại thực phẩm. Đồng thời, hãy chú ý theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh và tìm ra những thực phẩm bé thích nhất. - Khi nào nên ngừng ăn dặm cho bé?
Thường thì bé có thể tiếp tục ăn dặm cho tới khi đủ 1 tuổi. Tuy nhiên, cần theo dõi sự phát triển của bé và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu bé đã phát triển đủ để tiếp thu các thực phẩm khác, có thể dần dần giảm số lần và lượng thực phẩm ăn dặm để chuyển sang chế độ ăn tự ăn hoàn toàn.
Nguồn: Tổng hợp
