1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?
Lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh
Trước khi trả lời cho câu hỏi “1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe”, sẽ nêu qua những lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh nhé.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các nghiên cứu cho thấy, có mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động tình dục với nồng độ IgA – một loại kháng thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lại virus u nhú (HPV) ở người. Theo đó, những người thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh ít nhất 2 lần/tuần sẽ có mức IgA cao hơn người không quan hệ tình dục.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ có thể nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tức ngực và đột quỵ. Từ đó, tăng tuổi thọ cho con người.
Điều hoà hormone ở nữ giới
Theo đó, việc quan hệ tình dục có khả năng điều chỉnh hàm lượng hormone trong cơ thể phụ nữ và hỗ trợ duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng tiêu cực ở phụ nữ, đặc biệt là ở nhóm phụ nữ sau sinh con và trải qua thời kỳ mãn kinh.
Giảm đau nhức đầu
Trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể sẽ giải phóng ra một loại hormone là oxytocin. Thực tế, hormone oxycotin thường chịu trách nhiệm trong việc sinh con, đồng thời cũng có khả năng giảm đau nhức đầu hay đau người.
Giảm căng thẳng và ổn định huyết áp
Một lợi ích khác của việc giải phóng ra oxytocin trong quan hệ tình dục là giúp cơ thể đạt được cực khoái. Từ đó, cơ thể sẽ cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng và hỗ trợ ổn định huyết áp.
Giúp ngủ ngon hơn
Hormone oxytocin còn được gọi là hormone “tình yêu” và endorphin được tiết ra khi cơ thể đạt được khoái cảm được xem như là một loại thuốc an thần. Điều này sẽ giúp bạn được ngủ ngon giấc hơn sau khi quan hệ tình dục.
Tiêu hao lượng calo đáng kể
Hoạt động tình dục được coi như là một bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả. Khi cơ thể được kích trong quá trình quan hệ tình dục sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn và tiêu hao một lượng calo đáng kể.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, nam giới từ 20 – 50 tuổi xuất tinh ít nhất 5 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Tương tự như nam giới, tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú giảm ở phụ nữ có liên quan đến hình thức quan hệ tình dục qua đường âm đạo.
Như vậy, không chỉ giúp gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi, hoạt động tình dục lành mạnh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng, bởi việc quan hệ tình dục với tần suất cao có thể gây hại cho tinh thần, sức khỏe toàn thân và cuộc sống hàng ngày. Vậy 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?
1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?
1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe? 1 tuần nên quan hệ mấy lần đang là vấn đề được nhiều cặp đôi quan tâm. Thực tế, sức khỏe tình dục và nhu cầu tình dục có sự khác biệt giữa các cá nhân, chúng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố nên không có một quy chuẩn chung nào.
Tuy nhiên, theo quy luật số 9 được đúc kết từ kinh nghiệm xưa, cách tính số lần quan hệ tình dục hợp lý trong một tuần được tính như sau:
- 20 tuổi: 9 x 2 = 18 (1 tuần quan hệ tình dục 8 lần là đủ).
- 30 tuổi: 9 x 3 = 27 ( 2 tuần quan hệ tình dục 7 lần là đủ).
- 40 tuổi: 9 x 4 = 36 (3 tuần quan hệ tình dục 6 lần là đủ).
- 50 tuổi: 9 x 5 = 45 ( 4 tuần quan hệ tình dục 5 lần là đủ).
- 60 tuổi: 9 x 6 = 54 ( 5 tuần quan hệ tình dục 4 lần là đủ).
- 70 tuổi: 9 x 7 = 63 ( 6 tuần quan hệ tình dục 3 lần là đủ).
Ngoài ra, 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khoẻ còn phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi cũng như sức khỏe toàn trạng, cụ thể là:
- Nam giới và nữ giới ở nhóm 20 – 30 tuổi: 5 – 8 lần/tuần.
- Nam giới và nữ giới ở nhóm 30 – 50 tuổi: Khoảng 2 – 4 lần/tuần.
- Nam giới và nữ giới ở nhóm 50 – 60 tuổi: 1 – 2 lần/tuần.
Theo kết quả khảo sát về tần suất quan hệ tình dục và mức độ hạnh phúc được thực hiện ở Hoa Kỳ với 25.000 người tham gia cho biết:
- Ở những cặp đôi, mức độ hạnh phúc sẽ tăng theo số lần quan hệ tình dục.
- Ở những người độc thân không có mối liên hệ giữa mức độ hạnh phúc với tần suất quan hệ tình dục. Mức độ hạnh phúc của họ phụ thuộc nhiều vào bản chất của mối quan hệ đang có và chỉ số này sẽ tăng theo khi diễn ra hoạt động tình dục.
Yếu tố nào tác động đến tần suất quan hệ tình dục?
Tần số quan hệ tình dục sẽ được quyết định bởi những yếu tố như sau:
- Tình trạng sức khỏe: Ham muốn tình dục sẽ bị ảnh hưởng bởi một số bệnh lý như bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp, tuyến tiền liệt…
- Độ tuổi: Số lần quan hệ tình dục của mỗi người phụ thuộc rất lớn vào độ tuổi. Theo đó, người trẻ tuổi có nhu cầu về tình dục cao hơn so với người lớn tuổi.
- Tâm lý: Chất lượng và tần suất quan hệ tình dục chịu ảnh hưởng lớn bởi sức khỏe tâm lý như stress, lo lắng hay trầm cảm.
- Môi trường sống: Các vấn đề như văn hoá, tôn giáo và giáo dục cũng làm ảnh hưởng lớn đến quan niệm cũng như hành vi tình dục của mỗi người.
Trên đây là những thông tin hữu ích về lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh mà chúng tôi đã tổng hợp được. Qua đây, chúng tôi cũng giải đáp giúp bạn đọc thắc mắc 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe và nêu ra 4 yếu tố chính quyết định tần suất quan hệ tình dục của mỗi người.
Lời khuyên từ Pharmacity:
- Đều đặn và điều độ là quan trọng
Việc quan hệ tình dục đều đặn và điều độ là quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Các cặp đôi nên thảo luận, tìm hiểu và tìm ra tần suất phù hợp với cả hai.
- Sức khỏe tâm lý là quan trọng nhất
Sức khỏe tâm lý đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống và cả quan hệ tình dục. Đừng quên chăm sóc bản thân, tìm hiểu và giải quyết các vấn đề tâm lý để có một cuộc sống và một quan hệ tình dục lành mạnh.
- Tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc vấn đề nào liên quan đến sức khỏe tình dục, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia hoặc nhân viên y tế có chuyên môn cao để có được thông tin và giải đáp đúng đắn.
- Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ
Regular health check-ups are important to ensure that any underlying health issues are detected and treated early. It is recommended to visit a healthcare professional for a comprehensive health check-up at least once a year.
- Sử dụng các biện pháp bảo vệ
Sử dụng các biện pháp bảo vệ như bao cao su là rất quan trọng để ngăn chặn sự lây truyền của các bệnh lây truyền qua đường tình dục và tránh mang thai không mong muốn.
Các câu hỏi thường gặp:
1. Quan hệ tình dục nhiều lần một tuần có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Quan hệ tình dục không gây hại cho sức khỏe nếu được thực hiện một cách lành mạnh và điều độ. Tuy nhiên, quan hệ tình dục quá mức có thể gây căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
2. Tần suất quan hệ tình dục cần có sự thỏa thuận giữa cả hai bên không?
Đúng vậy, tần suất quan hệ tình dục cần được thỏa thuận giữa cả hai bên. Mỗi người có nhu cầu và mong muốn riêng, việc thảo luận và tìm ra sự đồng ý và thoả thuận là rất quan trọng để đảm bảo cuộc sống tình dục lành mạnh và hài lòng cho cả hai.
3. Quan hệ tình dục quá ít có gây ảnh hưởng không?
Quan hệ tình dục ít liên quan đến sức khỏe, tuy nhiên, nếu không có sự thoả thuận và đồng ý giữa các bên, nó có thể gây căng thẳng và không hài lòng trong mối quan hệ.
4. Quan hệ tình dục ít một tuần có bị thiếu sự thỏa mãn không?
Sự thỏa mãn trong quan hệ tình dục không chỉ phụ thuộc vào số lần, mà còn vào chất lượng và sự kết nối giữa các bên. Quan hệ tình dục ít lần trong một tuần không nhất thiết là thiếu sự thỏa mãn, miễn là đáp ứng được nhu cầu và mong muốn của cả hai.
5. Có nên tìm kiếm sự tư vấn nếu có vấn đề về quan hệ tình dục?
Đúng vậy, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề hoặc thắc mắc nào liên quan đến quan hệ tình dục, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia hoặc nhân viên y tế có chuyên môn cao để được hỗ trợ và giúp đỡ.
Nguồn: Tổng hợp
